fogyókúra

Ha meg szeretnél szabadulni néhány plusz kilótól, elengedhetetlen, hogy a siker érdekében felülvizsgáld az étkezési szokásaidat – természetesen a diéta és az edzések mellett. Hogy mire gondolunk? Készíts étkezési tervet, vásárolj tudatosan és figyelj arra, hogy milyen időpontban eszel!

Ahhoz, hogy leadjuk a súlyfelesleget sok mindent be kell tartanunk. Figyelnünk kell az étrendünkre és nem árt sportolnunk sem. A rendszeres testmozgás, a kalóriaszegény, egészséges étrend hozzájárul ahhoz, hogy megszabaduljunk néhány kilótól. A fogyásban segítségünkre lehetnek különböző gyógynövények, gyógyteák is.

A jellegzetes magyar ételeket száműzni kell a diétákból, fogyókúrákból – hittük sokáig. Ez azonban nem feltétlenül igaz. Odafigyeléssel, minimális változtatásokkal élvezhetjük a megszokott ízeket.

Nagyon felkapottak az olyan diéták, kúrák, módszerek, amelyek a gyors fogyás mellett az idő kerekének visszaforgatását is ígérik. Ezek közül ma a legnépszerűbbek az időszakos böjtök. Szakértőt kérdeztünk, hogy mit kell tudni erről a módszerről.  

Szénhidrát fogyókúrában? Igen, igen, jól olvastad! A szénhidrátok ugyanis – még azok is, amelyeket „rossznak” gondolunk – segíthetik a fogyást. Így ha éppen életmódváltás előtt állsz, ne nyugtalankodj: mértékkel fogyasztva nem kell lemondanod kedvenceidről.

A szívünk nap mint nap azon dolgozik, hogy egészségesen és boldogan élhessünk. Itt az ideje, hogy mi is tegyünk azért, hogy ez a fontos szervünk jól érezze magát!

Általános tévhit, hogy diétában, fogyókúrában tilos gyümölcsöket enni természetes cukortartalmuk miatt. Szerencsére vannak olyan, rostokban gazdag fajták, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez és segítségükkel nemcsak az édesség utáni vágyat csillapíthatod, de még a diétádat is támogatják.

Finomak, egyszerűen elkészíthetők, igazán egészségesek és szuperkönnyűek! Ezek a fűszeres nyári gyümölcsitalok felpörgetik az anyagcserét.

Kevés kalória és rengeteg tápanyag van benne, emellett igazi diétás csodákat lehet elérni a túróból készült finomságokkal, így a fogyókura nem csak elviselhető, de egyenesen könnyű lesz!

A Hal a torán háziasszonya nem is olyan régen több mint 20 kilótól szabadult meg. Sajnos a siker nem volt tartós, Bea asszony megint súlyfelesleggel küzd. Ezúttal azonban elszánt, és természetes módszerekkel igyekszik visszanyerni versenysúlyát.

Sokak számára a fogyókúra egy egészé életen át tartó harc, míg mások könnyedén megszabadulnak a túlsúlytól. A titok mindössze a jól megválasztott módszerben rejlik. Szakértőt kérdeztünk, mire figyeljünk, ha diétázni kezdünk.

Nyáron elvileg könnyebb a dolgunk, ha fogyni szeretnénk, hiszen rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget fogyaszthatunk. Agyunk ugyanakkor valamiért mégis szabotálja a célunkat, és picit sem könnyíti meg a dolgunkat. Vajon miért? És mit lehet tenni ellene? Nagyszerű tippeket adunk, hogy nyáron is nagyon könnyen menjen a fogyás.

Jól tudjuk, hogy ha épp diétázunk, vagy csak egészségesebben étkeznénk, a gyorséttermi menük tiltólistára kerülnek, de őszintén: ki nem esik bűnbe néha? Na ugye!

A fogyás sosem könnyű, még akkor sem, ha azt az egészséged megőrzéséért teszed. Számtalan módszer létezik rá, és általában mindenkinek más válik be. Ám a következő 9 nagyon egyszerű reggeli teendővel megkönnyítheted a fogyókúrát. Próbáld ki!

Sokan azt hiszik, hogy a dinnye magas cukortartalma miatt tiltott gyümölcs a diétázóknak. Jó hír a zamatos gyümölcs rajongóinak, hogy kedvencük segíti a fogyókúrát, így érdemes egy villám-diétát beiktatni a hőségben.