Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Vegánként valószínűleg tudod, hogy milyen előnyökkel jár és milyen veszélyeket hordoz az étrended. Mégis előfordulhat – különösen, ha viszonylag sok vegán készterméket fogyasztasz –, hogy tápanyaghiány lép fel. Mutatjuk, hogy mire figyelj!
Hogy mit is jelent valójában egészségesen étkezni? Erre nem is olyan egyszerű válaszolni, hiszen számos információ jut el hozzánk, és sok ezek között egymásnak ellentmondó tényeket közöl. A legfőbb, hogy az egészséges táplálkozás sohasem lehet egyenlő az éhezéssel vagy bizonyos tápanyagok teljes megvonásával a szervezettől. A lényeg a változatosság, emellett pedig érdemes figyelmet fordítani a vitaminok és ásványi anyagok bevitelére is.