Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
Mindmegette
Idén március utolsó vasárnapjára esik az óraátállítás és megkezdődik a nyári időszámítás. Ehhez a változáshoz azonban nem olyan könnyű alkalmazkodni, hiszen a legtöbb embernek ilyenkor felborul belső órája.
Hamarosan itt a jó idő. Szerencsére már nem kell sokat várni a hosszabb nappalokra, a kellemes, tavaszias időre, ám az átállás megviseli az ember szervezetét. Ilyenkor gyakori tünet a fáradtság, ám tehetünk ellene! Mutatjuk a legjobb, fáradtságűző élelmiszereket.
MME
Állandóan álmos vagy, gyakran levertnek érzed magad, nem tudsz fogyni? Lehet, hogy te is pajzsmirigy-alulműködésben (hypothyreosis) szenvedsz. Ha a pajzsmirigy túl kevés pajzsmirigyhormont termel, vagy egyáltalán nem termel, akkor annak számos tünete lehet a lassú anyagcsere-működéstől kezdve a fáradtságig.
Gyakran ébredsz reggel fáradtan, ingerlékenyen még akkor is, ha úgy érzed, jót aludtál? Gyakori probléma ez, amivel sokan szembesülnek életük során. Összegyűjtöttük az öt leggyakoribb okot, amitől nehezen indulhat a napod.
Az óraátállítást ellenzők egyik fő érve, hogy évente két alkalommal is összezavarjuk testünk belső óráját. Hogy ez miért baj? Ennek jártunk utána.
Október utolsó hétvégéjén áttérünk a téli időszámításra: 29-én, vasárnap éjjel 3 óráról 2 órára állítjuk vissza az órákat. Ez a kis „időutazás” sokakat megvisel, mert a belső, biológiai óránkat megzavarja az egyórás külső változás. Utánajártunk, mennyi időre van szüksége a szervezetünknek, hogy újra a megszokott ritmusban működjön.
Idén október 29-ére, vasárnapra esik a téli időszámítás kezdetét jelentő óraátállítás. Éjjel 3 óráról 2 órára állítjuk át az órákat. Ez a változás sokak szervezetére hat negatívan, de tehetünk ellene, ha néhány alapvető útmutatást betartunk.
Sokszor hallottuk már a mondatot: időben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép előtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késői lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.
Bár a migrén világszerte érinti az emberek jó részét, mégsem foglalkozunk vele komolyabban. Sőt, még az orvostársadalom is hajlamos erős fejfájásnak titulálni, pedig ennél jóval többről van szó. Lássuk, milyen tévhitek övezik még ezt a fájdalmas állapotot.
A kajakóma bárhol, bármikor lecsaphat. Lehet, hogy az ebéd utáni órákban tör rád, de az is lehet, hogy a délutáni uzsonna végeztével érzed úgy: nem bírsz tovább ébren maradni egy percig sem. Mutatjuk, hogyan kerülheted el ezt az egyébként ártalmatlan, mégis nagyon kellemetlen jelenséget.
Fanny magazin
Természetes, hogy idővel változik a testünk, ám kellő odafigyeléssel, törődéssel hosszabb ideig megőrizhetjük az egészségünket, fittségünket.
A gyomorégés, a túlzott gyomorsav-termelődés okozhat jellegzetes panaszokat, így az érintettek hamar megfelelő kezelésben részesülhetnek. Sok esetben viszont apróbb „kellemetlenségek” hívják csak fel a figyelmet arra, hogy nincs minden rendben odabent.
Általában ebéd után három órával kezd erőteljesen zuhanni a munkakedv, aztán jön az ásítozás, a céltalan monitorbámulás. Sokan azt hiszik, attól, ha esznek egy kis édességet, vagy megisszák a sokadik kávéjukat, minden megoldódik. Sajnos rossz hírünk van: ez a taktika nem igazán válik be.
Nehezen kelsz ki az ágyból? Már délben olyan fáradtnak érzed magad, mintha este tíz óra lenne? Íme pár hatásos tipp, amitől visszanyerheted régi energiádat!