energia

A tavaszi jó idő meghozza a kedvünket a kirándulásokhoz, de rögtön adódik a kérdés: mit vigyünk magunkkal? 5 remek ötletünk is van!

Néha mindannyian szeretjük megjutalmazni magunkat valami édességgel, de ami a lelkünknek és az ízlelőbimbóinknak felemelő, az a testünknek annál kevésbé.

A nagyobb rendrakások és takarítások az életünk fontos részei: szeretünk tiszta, rendezett lakásban élni. De könnyen mumussá is válhat a feladat, hiszen fárasztó és időigényes. Adunk néhány tanácsot, amiket megfogadva sokkal hatékonyabb lehetsz!

Még pár nap, és újra nyerünk egy órát, hiszen szombaton elkezdődik a téli időszámítás. Azt, hogy szükség van-e erre, nem tisztünk eldönteni, de az biztos, hogy a világ több országában is vita tárgyát képezi az óraátállítás.

Ha gyakran érzed magad kimerültnek, fáradtnak már reggel, ébredés után, vagy akár napközben, neked szól a cikkünk. Az őszi fáradtság nem betegség, hanem egy ismert jelenség, ami ellen felveheted a harcot néhány egyszerű praktikával.

Az ősz közeledtével érkeznek a hűvösebb, esősebb napok, amikor egyre gyorsabban megtelik a szennyeskosár. Érdemes felülvizsgálni mosási szokásainkat, hiszen rengeteg áramot megspórolhatunk, ha odafigyelünk.

Nem is gondolnánk, de a hűtőszekrény helyes használatával jelentősen csökkenthetjük az energiafogyasztásunkat. Mutatjuk, mi kell tennünk, hogy a pénztárcánkon is érezhető legyen a változás.

Ha ősztől–tavaszig te is úgy érzed, kevesebb az energiád, miközben egyre többet szeretnél enni, jó, ha tudod: nem vagy ezzel egyedül. Télen jelentős változások mennek végbe a szervezetünkben, ami kihat az anyagcserénkre, ezáltal a közérzetükre is.

Egész Európában, sőt mondhatni világszerte jelentenek problémát az egekbe kúszó energiaárak. Ez a teher bizony az élet minden területén kihívás elé állít mindenkit, így nem csoda, hogy a konyhában is most még tudatosabban kell mozognunk, számos berögzült szokásunkon pedig változtatni kell. Ha a következő tippeket ti is betartjátok, akkor bizony egyértelműen érezhető lesz a rezsiszámla csökkenése a háztartásban, így pedig rengeteget spórolhattok.

Az étel üzemanyag a testnek és az elmének egyaránt. Biztosan észrevetted már, hogy komoly szellemi munka végeztével is olyan jó étvággyal eszel, mint egy intenzív edzés után. A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák az edzés előtti étkezés fontosságát, ugyanakkor arról kevesebb szó esik, hogy egy szellemileg megerőltető nap előtt is érdemes „feltankolni” agyunk zavartalan működéséhez.

Az ősi vallások mindegyike hitt a gondolat, a kimondott szó teremtő energiáiban – ezen alapulnak a buddhista mantrák is. Lássuk, mit ismételgess 2021-ben, hogy bevonzd a jót az életedbe!

Vannak olyan napok, amikor úgy érzed, egy kiadós alvás után is hullafáradt vagy, és ezen egy nagy bögre kávé sem segít? Akkor a koffein helyett inkább válaszd ezeket az ételeket!