életmód

Amerika leghíresebb háziasszonya, Martha Stewart 82 évesen is kirobbanó formában van. Pedig rendkívül elfoglalt, hiszen televíziós műsorvezető, séf, vállalkozó és író, ennek ellenére önmagára is szakít elegendő időt. Nézzük, hogyan csinálja!

Ha odafigyelsz a súlyodra, és szeretnéd, hogy minél egészségesebb étel kerüljön az asztalra, természetes, hogy a sok-sok zöldséget fogyasztasz. Most megmutatjuk, hogyan készítheted el, hogy minél több értékes vitamin- és ásványi anyag maradjon bennük!

Az új esztendőben sokan elhatározzák, hogy jobban odafigyelnek az egészséges életmódra. Ez a kutyusok számára is fontos, így róluk se feledkezzünk meg! Komoly következményekkel járhat, ha a kedvencünk túlsúlyos. Tippjeink segíthetnek, ha négylábú barátja is diétába kezdene.

A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

A szakemberek szerint a szokásaink teszik ki a napi viselkedésünk 40 százalékát. Ebbe pedig természetesen beletartoznak az étkezési szokásaink is, amik - ha nem megfelelőek - akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak.

Az, hogy mit eszünk-iszunk bulizás előtt, nagyban befolyásolhatja, hogyan ébredünk majd másnap reggel.

Minden életszakaszban másképpen működik a szervezet, nem meglepő tehát, ha a korábban bevált alakformáló menüsor egy idő után már nem tünteti el a zsírpárnákat. Íme néhány tipp, amely korosztályok szerint segít a fogyásban!

Amikor munka után hazaérsz és alig várod, hogy kinyisd a hűtőt, jusson eszedbe, hogy van néhány tiltólistás vacsora, amit nagyon nem érdemes lefekvés előtt fogyasztanod. A következő fogásokat jobb, ha kerülöd - vagy legalább egy kicsit átalakítod - az esti órákban!

Az életkor előrehaladtával az egészségügyi szükségleteink is változnak. A következő szokásokat például mindenképp érdemes elhagyni, ha betöltötted a hatodik X-et.

Előfordul, hogy az otthon készített ételek sokkal kevésbé egészségesek, mint gondolnánk. Ennek az az oka, hogy sokszor rengeteg plusz kalóriát adunk hozzá az ételekhez anélkül, hogy tudnánk róla, vagy épp olyan fontos tápanyagokat hagyunk elveszni belőlük, amire a szervezetünknek nagyon is szüksége lenne. Ha a következő bakikat rendszeresen elköveted főzés közben, ne csodálkozz, hogy felszaladnak rád a plusz kilók!

Két éve, hogy bejelentette visszavonulását Cseh László. Az egykori úszó a pályafutása során olimpiai ezüst- és bronzérmet, világ- és Európa-bajnoki címet szerzett, a profi karrier végeztével viszont elsősorban családjára, feleségére és kisgyermekére, valamint saját magára fókuszál.

A tisztaság fél egészség, de ugyanennyire fontos az is, hogy változatosan és megfelelően táplálkozzunk, ugyanis ha figyelmet fordítunk arra, hogy mit eszünk, sok betegség kialakulását megelőzhetjük.

Az, hogy a szervezted hogyan és hol tárolja a zsírt, nagyban befolyásolhatja az egészséged és a súlyod. Nézd meg, hogy milyen a testalkatod, mi pedig eláruljuk, hogy mit kell enned és miről mondj inkább le, ha szeretnéd megőrizni az optimális testsúlyodat.

Természetes, hogy nyáron, nagy melegben vagy fokozott fizikai igénybevétel esetén izzadunk. Néha azonban akkor is verejtékezünk, amikor az időjárás nem indokolja.