életmód

Természetes, hogy nyáron, nagy melegben vagy fokozott fizikai igénybevétel esetén izzadunk. Néha azonban akkor is verejtékezünk, amikor az időjárás nem indokolja.

Sokan nagy döntésekkel kezdenek életmódváltásba és azonnal akarják az eredményeket. Nem szabad azonban drasztikus lépéseket hozni. Türelmesnek kell lenni, ugyanis az apró változások akár két évtizeddel is meghosszabbíthatják az életünket!

Sokak számára a fogyókúra egy egészé életen át tartó harc, míg mások könnyedén megszabadulnak a túlsúlytól. A titok mindössze a jól megválasztott módszerben rejlik. Szakértőt kérdeztünk, mire figyeljünk, ha diétázni kezdünk.

Nyáron elvileg könnyebb a dolgunk, ha fogyni szeretnénk, hiszen rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget fogyaszthatunk. Agyunk ugyanakkor valamiért mégis szabotálja a célunkat, és picit sem könnyíti meg a dolgunkat. Vajon miért? És mit lehet tenni ellene? Nagyszerű tippeket adunk, hogy nyáron is nagyon könnyen menjen a fogyás.

A tisztaság fél egészség, de ugyanennyire fontos az is, hogy változatosan és megfelelően táplálkozzunk, ugyanis ha figyelmet fordítunk arra, hogy mit eszünk, sok betegség kialakulását megelőzhetjük.

Sokan még tavasz közepére sem heverik ki az évszakváltással jelentkező, testi-lelki kimerültséggel járó megpróbáltatásokat. Dietetikus szakember segítségével összegyűjtöttük, mivel tehetünk a legtöbbet az elhúzódó tavaszi fáradtság elűzéséért.

Lehet, hogy úgy érezzük, a szívünk kihagy egy-egy ütemet, túl gyorsan vagy éppen túl lassan dobog, esetleg a szokásosnál erősebben. Mit jelent ez?

Vajon milyen hatással lenne a testedre, ha minden nap elfogyasztanál egy nagy tál salátát? Mutatjuk, mi történne veled kívül-belül!

Nórinak nem kellett más, csak egy megfelelő ok, hogy eddigi élete legnagyobb fogyásán legyen túl. Sőt, még néhány kilótól szívesen megválna, hogy az esküvői ruha még jobban álljon rajta.

A cékla az egyik legegészségesebb zöldség. Tele van antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, sok vasat, kalciumot, magnéziumot tartalmaz, bővelkedik vitaminokban. Sokan csak savanyúság formájában fogyasztják, de kiváló grillezve húsok mellé köretnek, vagy salátába nyersen lereszelve, a frissen facsart céklalé pedig egyenesen kincset ér. Ha ez nem lenne elég, mondunk 7 érvet, hogy meggyőzzünk, érdemes minél több céklát enni.

A Bulibáróként is ismert Kis Grófo 10 kilót szeretne leadni jövő januárig.

Világszerte több mint 1 milliárd embernek van magas vérnyomása. Ez a szívbetegségek leggyakoribb kockázati tényezője, pedig tehetünk ellene, például az étkezésünkkel. A tápláló, szívbarát étrend követése segíthet, ha magas vérnyomás betegségben szenvedünk, akkor is, ha mellette vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedünk. Lássuk, melyek azok a finomságok, amelyek képesek csökkenteni, realizálni a vérnyomásunkat.

Úgy is leolvadhatnak rólad a plusz kilók, ha közben nem mondasz le a kedvenc ételeidről. Csak néhány apró változtatást kell beiktatnod a napodba, és több száz - sőt akár több ezer - kalóriát is megspórolhatsz. Mutatjuk, hogyan!