egészséges reggeli recept

A tojás remek választás reggelire: igazi fehérjebomba, tápanyagokban gazdag és sokféleképpen elkészíthető. Egy egyszerű rántotta is elegendő energiával lát el egész délelőttre, beindítja az agyműködést és jó kedvre derít. Íme, a mi kedvenc receptjeink, ha sietnél, de a legfontosabb étkezést nem szeretnéd kihagyni.

Egészséges reggeli 5 perc alatt? Lehetséges? Természetesen! Tudom, hogy szinte képtelenségnek tűnik, de tényleg elképzelhető, sőt meg is valósítható. Biztosíthatlak, mert többször kellett már ilyen reggelit ennem, amikor elaludtam, vagy egyszerűen nem volt kedvem tovább ügyködni a konyhában, mint ahogy azt a helyzet megkívánta volna. Az alábbiakban 5 különböző javaslatot találsz egy-egy, mindössze 5 perces időintervallum alatt elkészíthető reggelihez. A jó hír, hogy tényleg nem kell minden napot kakaós csigával a kezedben indítani, még akkor sem, ha nincs sok időd a legfontosabb étkezés megalkotására.

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, és bár sokan a rohanásra hivatkozva hanyagolják, ez mégsem lehet kifogás, hiszen a reggelinket akár magunkkal is vihetjük - legyen az egy szendvics, egy muffin formában sült rántotta, vagy épp puding. Például chia magból.