Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
MME
Gondolkozz kicsiben, programozd át az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódodat, amelyhez most útmutatót adunk. Számolj, mérlegelj, és aztán élvezd, ahogy lekúsznak rólad a fölösleges kilók.
A depresszió nem egyszerű rosszkedv vagy lehangoltság, hanem súlyos betegség. Bizonyos életmódbeli változtatások bevezetésével azonban sokat segíthetsz önmagadnak vagy a szeretteidnek. Ehhez ad tanácsokat táplálkozási szakértőnk, Somogyi-Kovács Anita!
A diétás szabályokat már nagyjából tudod, de nincs erőd belevágni a fogyókúrába? Meglehet, az is elég ahhoz, hogy leadj pár kilót, ha picit odafigyelsz az étkezésedre és kontrollálod a bevitt kalóriát. Mutatunk néhány biztató trükköt!
Tényleg nem szabad tojást ennünk? Miért kell ügyelnünk a testsúlyunkra? Íme, a legfontosabb tudnivalók az erek legnagyobb ellenségéről, a koleszterinről!
Az ételfestékek egészségtelenek, de mit lehet tenni, ha piros, zöld, vagy fekete színű süteményt szeretnél sütni? Összegyűjtöttük, hogyan készíthetsz házilag természetes ételszínezéket!
Képzeld el, hogy nem kell, sőt, tilos koplalnod, csupán másképpen kell étkezned. Megmutatjuk, hogyan működik a szétválasztó módszer, amellyel szinte észrevétlenül lekúsznak rólad a plusz kilók.
Leadsz pár kilót, aztán amikor abbahagyod az éhezést, visszahízod a leadott kilók dupláját. Ismerős a helyzet? Tippjeinkkel végleg búcsút mondhatsz a jojoeffektusnak!
A mandarinról a dietetikusok, a bőrgyógyászok, a belgyógyászok és az alternatív gyógymód hívei is szuperlatívuszokban beszélnek, amolyan csodaszerként tartják számon. Megmutatjuk, hogy miért!
Van, aki arra esküszik, hogy 18 óra után tilos bármit enni. Mások szerint 23 órakor is ehetünk anélkül, hogy híznánk, csak nem mindegy, hogy mit. Dietetikus szakemberünkkel utánajártunk a vacsora kérdéskörnek!
A legismertebb hiánybetegség az angolkór, amely a csontok lágyulásával jár. A csontok erősítése mellett azonban a D-vitamin közel 200 gén működését befolyásolja, ezért hatással van az agyműködésre, a bőr állapotára, a fogak és a fogíny egészségére, a bélrendszer működésére - és még sorolhatnák. Érvek következnek, hogy miért egyél minél több májat, lazacot, halat.
A Paleo azt jelenti, hogy úgy étkezel, mint anno, az őseink a paleolit korszakban. Tehát nem eszel cukrot, tejet, lisztet, gabonákat. Akkor mi marad? Rengeteg finomság, amit korlátlanul fogyaszthatsz: ropogós csirkét, tojásrántottát, vagy akár házi készítésű raffaello golyót is!
Vannak élelmiszerek, amelyek nemcsak abban segítenek, hogy formában maradj, de szépségápolóként is beválnak. A drága arckrémek mellett ne feledkezz meg arról, hogy belülről is táplálnod kell a bőrödet - összegyűjtöttük, mivel lehetsz ragyogóbb!
Azt hiszed, hogy észrevennéd, ha cukorbeteg lennél? Tévedés! A diabétesz hosszú évekig panaszmentes, de tesztünkkel megtudhatod, hogy mennyire vagy veszélyeztetett!
Munka, gyerekek, háztartás, a szabadidő megszervezése: a mindennapi teendők miatt felgyülemlő feszültség könnyen magnéziumhiányt idézhet elő. Azok vannak veszélyben, akik rendkívül stresszes életet élnek, nem táplálkoznak egészségesen, és a testmozgásra sem szánnak időt. Te ilyen vagy? Tesztelj velünk!
Gesztenye, avokádó és sok-sok víz: néha ennyi is elég ahhoz, hogy az őszi, téli rosszkedvednek búcsút inthess. Apró étkezési trükköket mutatunk a nagy hangulatváltozáshoz!