Azt valószínűleg mindenki tudja, ha megfázik, gyömbérteával kúrálhatja magát. Ez a csodás gyógy- és fűszernövény azonban ennél sokkal többre hivatott, számos egészségügyi problémára használhatjuk. Íme a lista!

A legismertebb hiánybetegség az angolkór, amely a csontok lágyulásával jár. A csontok erősítése mellett azonban a D-vitamin közel 200 gén működését befolyásolja, ezért hatással van az agyműködésre, a bőr állapotára, a fogak és a fogíny egészségére, a bélrendszer működésére - és még sorolhatnák. Érvek következnek, hogy miért egyél minél több májat, lazacot, halat.

A Paleo azt jelenti, hogy úgy étkezel, mint anno, az őseink a paleolit korszakban. Tehát nem eszel cukrot, tejet, lisztet, gabonákat. Akkor mi marad? Rengeteg finomság, amit korlátlanul fogyaszthatsz: ropogós csirkét, tojásrántottát, vagy akár házi készítésű raffaello golyót is!

Azt hiszed, hogy észrevennéd, ha cukorbeteg lennél? Tévedés! A diabétesz hosszú évekig panaszmentes, de tesztünkkel megtudhatod, hogy mennyire vagy veszélyeztetett!

Munka, gyerekek, háztartás, a szabadidő megszervezése: a mindennapi teendők miatt felgyülemlő feszültség könnyen magnéziumhiányt idézhet elő. Azok vannak veszélyben, akik rendkívül stresszes életet élnek, nem táplálkoznak egészségesen, és a testmozgásra sem szánnak időt. Te ilyen vagy? Tesztelj velünk!

Szakértőnk megvizsgált húsz féle reggelit a vajas kiflitől a szalonnás tojásig, és megállapította, hogy tápanyagbevitel szempontjából melyik a legideálisabb reggeli. Megmutatjuk a dobogós helyezéseket és a tiltólistás utolsót.

Az ősz kedvelt zöldségei és gyümölcsei elsőrangú vitaminforrások, ezért most érdemes betárazni például sütőtökből, almából és káposztából.

Ragyogóbb haj, szebb bőr, egészségesebb szívműködés, gondtalan hormonháztartás - ez jellemzi azokat, akik rendszeresen és megfelelő arányban biztosítják szervezetüknek az omega-3 zsírsavat. Érvek következnek, miért főzz a családnak hetente minimum kétszer halat!

Mi, magyarok, csak a napi ajánlott rostbevitel felét fogyasztjuk el. Pedig a ballasztanyagok nélkülözhetetlenek a jó emésztés és az egészség megőrzéséhez!

Gyors és egyszerű megoldás, ha éhesek vagyunk: egy megaszendvics a boltból. Házigazdánkkal, Somogyi-Kovács Anita dietetikussal lemásoltunk két népszerű és sok helyen kapható óriásszendvicset, és alaposan megvizsgáltuk. Íme, az eredmény!

A fogyókúra már a boltban elkezdődik. Tippjeink segítenek jól választani, ezáltal pedig sikeresen fogyni.

Ebből az ízletes zöldségből számos finomságot készíthet. Lássuk, mit kell tudni az édes húsú őszi kedvencről!

Tudj meg többet a konyhák egyik leggyakoribb vendégéről, a hagymáról, amely amellett, hogy hasznos alapanyag, szuperegészséges is.