bélrendszer

Egy nagyszabású kutatás során a szakértők meghatározták, mennyi növényi eredetű ételt kellene fogyasztanunk egy héten. Azt is megvizsgálták, ez milyen előnyökkel jár, és miként vihető be a kívánt mennyiség. Nyugalom, nem kell mindig salátát enni!

Manapság szinte nincs olyan, aki ne küzdene valamilyen emésztési problémával. Ennek oka elsősorban a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás. Ha szeretnél megszabadulni az állandó hasi panaszoktól, ideje változtatnod! Íme néhány jó tanács, amit ha megfogadsz, garantáltan javulni fog az emésztésed és így a közérzeted is.

Sokak számára örök küzdelem az úszógumi elleni harc, hiszen ez az a terület, ahonnan szinte utolsóként tűnik el a felesleg. A mozgás sajnos önmagában nem elég, oda kell figyelni az étkezésre is, hogy biztos legyen a siker. Szerencsére vannak olyan zöldségek, melyek extra segítséget adhatnak.

Kimutatható az összefüggés a városi lét, a felgyorsult mindennapi élet és a helytelen táplálkozás között. A fejlett országokban és a nagy városokban élő emberek rengeteg feldolgozott élelmiszert, finomított szénhidrátban és zsírban gazdag ételt fogyasztanak, ennek köszönhetően pedig megváltozott a bélflóra felépítése, amely az egészségünk egyik alapját jelenti.

A fogyókúra idején, jobb ötlet híján, gyakran fogyasztunk salátát, ami persze finom, de lássuk be, egy idő után unalmassá válik. Mutatunk helyette szuper és izgalmas alternatívát.

A lenmag egészségügyi előnyei jól ismertek, sokszor fogyasztjuk diéta alatt is, de vajon helyesen?