Air fryerben készül a szuper finom sült sütőtök, csemegének és sütialapanyagnak is csodás

A sütőtök igazi vitaminbomba, egy élénk színű, aromás és ízletes zöldség, amit édessége okán gyümölcsként, desszertként fogyasztunk. A sütőtök, akárcsak a sárgarépa, tele van karotinnal, magas a C-vitamin-tartalma és szuper kalcium-, valamint foszforforrás. Nemcsak jótékony egészségi hatása, hanem íze miatt is fogyasztjuk, ráadásul nem is csak magában, hanem sütikben, főételekben és italokban is. A sütőtök sütése gyerekjáték, és akár air fryerben is kivitelezhető.

A sütőtök sütése: air fryerben is készítheted az őszi vitaminforrást

A sütőtököt süthetjük a héjában, de meghámozva is. A darabolást mindig nagyobb, éles késsel végezzük és vigyázzunk a kezünkre! A cikkekre vagy kockákra vágott sütőtököt mielőtt a sütőbe vagy az air fryerbe tesszük, akár meg is locsolhatjuk egy kevés olajjal, hogy még szebben megpiruljon, de akár sóval, borssal vagy mézzel is ízesíthetjük. Arra figyeljünk, hogy a cikkek és a kockák legyenek egyformák, különben egyes darabok nem sülnek át, míg mások már rég megpuhultak.

Sütőtök air fryerben sütve

Ha van air fryered és épp van otthon sütőtök is, akkor készítsd el ezt a pofonegyszerű és gyors csemegét. A kisült sütőtököt kínálhatjuk magában, mézzel lelocsolva, vagy akár fetát és rozmaringot is morzsolhatunk rá.

Hozzávalók:

• 40 dkg sütőtök
• olívaolaj
• 6 dkg feta sajt
• rozmaring

A sütőtök jótékony hatásai, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani

A sütőtök nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Gazdag béta-karotinban, amelyből szervezetünk A-vitamint állít elő, ez hozzájárul a jó látáshoz és a bőrünk szépségéhez. Emellett sok rostot tartalmaz, ami segíti az emésztést, és alacsony a kalóriatartalma, így könnyen beilleszthetjük egy kiegyensúlyozott étrendbe. Vitaminjai (C, E, B-vitaminok) és ásványi anyagai (kálium, magnézium) erősítik az immunrendszert és támogatják a szervezetünk működését a hideg hónapokban.