5 egészséges és finom recept kölessel
Az elfeledett ősgabona, a köles az elmúlt egy-két évben szerencsére újra az előtérbe került, és egyre többször bukkan fel már az éttermek kínálatában is. Elkészíthető édesen és sósan, salátának, köretnek vagy húsmentes főételnek – mindenhogy finom!
A köles értékes tápanyagokban gazdag. Jótékonyan hat az emésztésre, szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet, energetizál. Nem tartalmaz glutént, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Alacsony a kalória-, magas a rosttartalma, így jól beépíthető különböző diétákba is. Rendszeres fogyasztása rugalmassá és széppé teszi a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket. Ennyi pozitív hatás már elegendő ok, hogy megpróbáljuk beépíteni az étrendünkbe. Íme, a mi kedvenc receptjeink!
KÖLESES TÖLTÖTT KÁPOSZTA>>
BROKKOLIS-SONKÁS KÖLESSZELET>>>
KÖLES SMARNI (CSÁSZÁRMORZSA) BIRSALMAKOMPÓTTAL>>>
KÖLES TABBOULEH>>>
KÖLESSEL RAKOTT KELKÁPOSZTA>>>
KÖLESES TÖLTÖTT PAPRIKA>>>
MÉZES-KÖRTÉS KÖLES DIÓVAL>>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
