Az 1. trükk
Ébredés után, valamint a főétkezések előtt fél órával fogyassz el 3,5 dl vizet, ami kellemesen eltelíti a gyomrodat. Ennek segítségével csökken az éhségérzeted, elkerülheted a farkasétvágyat, és nem viszel be felesleges kalóriákat a szervezetébe.
A 2. trükk
Egyél magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Így kalóriaszegény finomságokkal laksz jól, és emellett jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz. A kalóriadús, egészségtelen ételek utáni sóvárgásnak esélye sincs, és szenvedés nélkül szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól!
Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök:
Ananász: 87%
Sárgadinnye: 90%
Paprika: 92%
Cukkini: 95%
Retek: 95%
Kígyóuborka: 96%
Fejes saláta: 95%
Túl keveset iszol? segítünk!
Napközben gyakran elfelejtkezel a rendszeres folyadékbevitelről? Az alábbi ötletek segítségével ez többé nem fordulhat elő!
1. Tervezz!
Minden reggel készítsd elő az aznapi vízadagjodat, így biztosan nem felejted el meginni!
2. Használj nagy poharat!
Logikus: a nagyobb méretű pohár állandó használatával sokkal több folyadékot visz be az ember a szervezetébe.
3. Tölts!
Kiittad a poharadat? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, azonnal töltsd újra!
4. Ízesíts!
Áztass fűszernövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket a vízbe. Kész is a tökéletes frissítő!
5. Vigyél magaddal kulacsot!
Mindig legyen nálad víz, útközben is! A piros lámpáknál, a dugóban vagy a buszon állva könnyen kortyolgathatsz belőle!
További diétatippeket, fogyókúrás ötleteket találsz a FANNY MAGAZIN legfrissebb számában!
TÉNYLEG NE EGYÜNK KENYERET, HA DIÉTÁZUNK? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
EGYÉL, HOGY FOGYJ! 8 ÉTEL, AMITŐL SZEBB ÉS KARCSÚBB LESZEL! >>>
.jpg)
.jpg)
