Hogy mit tesz azért Cher, hogy megőrizze karcsúságát és fittségét? Nos, van néhány olyan szokása, amiről semmi pénzért nem mondana le, és ami segíti, hogy ne a kortársaihoz hasonló egészségügyi problémákról szóljon az élete. Az életkorával természetesen nincs kibékülve, de a múló idő csak még inkább arra ösztönzi, hogy odafigyeljen a mozgásra és a táplálkozásra.
- Kétszer annyit kell dolgoznod. Szinte mindig az edzőteremben kell lenned – mondta egy interjúban még tíz évvel ezelőtt, amikor azt kérdezték, miként befolyásolja a nők életmódját az éveik száma. Ami az étrendjét illeti, Cheer csak olyan ételeket eszik, amelyekről tudja, hogy a teste szereti és szüksége van rá. - Nem szeretem a húst... a legtöbb dolog, ami szeretek, az egészséges élelmiszerek közé tartozik, kivéve a desszerteket, amiknek nem mindig tudok ellenállni – jegyezte meg nevetve nemrég. Soha nem kerül a tányérjára sonka vagy vörös hús, inkább a zöldségevésre összpontosít.
Viszlát, zsíros ételek és italok!
Kerüli a magas zsírtartalmú ételeket, mert lelassítják és lehetetlenné teszik, hogy megőrizze az ideális testsúlyát. Nem iszik tejet, és nagyon kevés tejterméket fogyaszt. - A sajt az egyik legrosszabb dolog a szervezet számára: nehéz megemészteni és ráadásul a legtöbb fajta túlságosan zsíros is – jelentette ki.
Próbál lemondani az édességről
Ez a legnehezebb feladata az énekes-színésznőnek, bár jó pár évvel ezelőtt Michelle Pfeiffer-el kitalálták, hogy mivel tudják csillapítani az édesség utáni vágyukat. „Rájöttünk, hogy négy perc alatt meg tudjuk sütni a mikrohullámú sütőben az édesburgonyát, és ez megváltoztatta az egész életünket” – írta a Cher Forever Fit című könyvében. A két színésznő az Eastwicki boszorkányok forgatásán édesburgonyán és cézársalátán élt, ami a hektikus életmód mellett jó választásnak bizonyult. Az édesburgonya ugyanis számos jótékony hatással rendelkezik: többek között segíti a fogyást, szabályozza a vércukorszintet, javítja az emésztést.
Ritkán iszik alkoholt
Cher többnyire távol tartja magát a szeszes italoktól, de nem álszent: évi három-négy alkalommal szívesen fogyaszt alkoholt. Míg korábban dohányzott, már jó ideje nem gyújt rá. A kemény drogokat soha nem próbálta, ezt elsősorban az egészségtudatos gondolkodásával magyarázza.
Kerüli a finomított szénhidrátokat
Az énekesnőnek fontos, hogy az energiaszintje megfelelő legyen, ezét kerüli az egyszerű, finomított szénhidrátokat. Sok barna rizst, lencsét, babot eszik, imádja a zöldségeket, a teljes kiőrlésű tésztákat és a gyümölcsöket, mint például a banánt, a papyát és a nektarint. Utóbbiakat egyébként édesség helyett is szívesen fogyasztja, hiszen természetes cukortartalmuknál fogva remek alternatívái a fehér lisztből készült cukros desszerteknek.
Megtalálta az ideális edzésformát
Cher ötvenéves koráig nem érezte fontosnak a rendszeres mozgást. Időről időre megpróbálkozott a futással, ám mindig rájött, hogy a futás nem az ő sportja... Állítása szerint mindig csalódás és rosszkedv lett a próbálkozás vége. Egészen addig hadilábon állt a mozgással, amíg rá nem jött, hogy mi az, ami igazán örömet okoz neki: imádja a hagyományos, egész testet átmozgató edzéseket. Rajong az olyan egyszerű gyakorlatokért, mint például a guggolás, szereti a jógát, a súlyzós edzéseket, de szörfözni is imád. Heti öt edzésnél nem adja alább és ennek köszönhetően elmondhatja magáról, hogy öt percig is képes plankelni. Ez pedig az ő korában nem kis teljesítmény!
Ajánljuk még:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
