1. Puffadás és bélgázosság
Ha tejtermékek fogyasztása után nehezebben tudod behúzni a cipzárt a nadrágodon, az a laktózérzékenység egyik jele is lehet. Laktóztartalmú étel vagy ital elfogyasztása után ugyanis 30-120 percen belül puffadást és bélgázosságot tapasztalhatnak azok, akik érzékenyek rá - írja az Eatthis.com. Azonban, ha ez nem csak tejtermékek fogyasztása után fordul elő, akkor lehet, hogy más étkezési szokásoddal van összefüggésben.
2. Görcsölő has
A laktózérzékenység egyik gyakori jele a hasi fájdalom, ami a tejtermékek fogyasztását követően jelentkezik. Tehát ha például egy gombóc fagyi után szinte mindig fáj a hasad, akkor esélyes, hogy laktózintoleranciád van.
3. Hasmenés
Észrevetted magadon, hogy egy pohár joghurt elfogyasztása után már szaladsz is a mosdóba? Ha igen, az egyértelmű jele lehet a laktózérzékenységnek. A fogyasztott tejtermékek mennyisége szerepet játszhat a tünetek súlyosságában, általában minél több laktózt fogyasztunk, annál rosszabbak a tünetek. Míg kis mennyiségű laktóz a legtöbbször puffadást okoz, nagy mennyiségű laktóz már hasmenéshez vezethet.
4. Hányinger
Egyes szakértők azt feltételezik, hogy valószínűleg a baktériumok túlszaporodása miatt következik be a hányinger, amikor a vastagbél küzd az elfogyasztott laktáz emésztésével.
5. Székrekedés
Kevésbé gyakori, de lehetséges tünet. Igaz, a hasmenés valószínűbb, vannak, akik székrekedést tapasztalnak tejtermékek fogyasztását követően, úgyhogy erre is érdemes odafigyelni.
6. Zsíros széklet
Ha a székleteden fényesen csillogó, zsíros lerakódást találsz, az is a laktózérzékenységre utalhat, ez ugyanis azt mutatja, hogy a vastagbélben valami nincs rendben.