Decemberben felszaladt néhány kiló? A következő ételek fogyasztásával nemcsak a súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg, hanem egészségesebbé és fittebbé is válhatunk. Lássuk, mi segíthet a méregtelenítésben!
1. Tejsavó
A tejtermékek gyártása során visszamaradó anyagot már az ókorban is használták – Kleopátra is! –, hiszen nemcsak egészségesebbé tette fogyasztóját, hanem a bőrét is szebbé varázsolta. Aminosavakat és számos hasznos ásványi anyagot tartalmaz.
Segítő hatásai: Emésztési problémák, májbetegség, magas vérnyomás, magas vérzsírszint, köszvény esetén. Szépíti a bőrt, segít eltüntetni a narancsbőrt.
Tipp: Turmixoljunk össze 1 db apróra vágott almát, 75-75 ml zsíros és sovány tejet, 50 ml biotejsavót, 1 tk búzacsírát, 1 tk mézet. Tejsavót a bioboltokban, esetleg a drogériákban vásárolhatunk, por alakban is kapható. Kefirrel vagy íróval helyettesítheted.
2. Sovány hal
Fogyasztása magas fehérjetartalma miatt mindenkinek ajánlott, aki nem allergiás rá. Részesítsük előnyben a soványabb húsú halakat, azaz például a fehér busát, az amurt, a süllőt, a tőkehalat, vagy a hekket.
Segítő hatásai: A-, D-, B1- és B2-vitamin, vas, szelén, cink, jód található benne, ezek élettani szempontból nagyon fontosak a szervezet számára. Fogyasztás előtt locsoljuk meg citromlével!
Tipp: Ha nem kedveljük a halat, egyenünk helyette sovány szárnyast, és használjunk minél több zöldfűszert az elkészítéséhez.
3. Gyógytea
Inni, inni, inni! A folyadék átmossa a húgyutakat és a vesét, emellett energiát is ad. Ám némely gyógytea még ennél is többet tud!
Segítő hatásai: A somkóró, a csalán, a gyermekláncfű, a nyírfalevél vagy a zsurló csodás vízhajtó, ezért remek méregtelenítő.
Tipp: Lefekvés előtt 1 csésze citromfűből vagy macskagyökérből készült, nyugtató hatású gyógytea oldja a szorongást, javítja a keringést, segíti az emésztést.
4. Barna rizs
Szeretnénk kicsit könnyebbnek érezni magunkat? Fogyasszunk gyakran barna rizst, amely sok vitamint, ásvány anyagot, élelmi rostot tartalmaz.
Segítő hatásai: Ideális salaktalanító, mivel kevés vízmegkötő nátrium, ugyanakkor sok vízhajtó kálium van benne. Kedvezően hat az emésztésre, a vérnyomásra, a koleszterinszintre, a veseműködésre.
Tipp: Készítsük sok zöldséggel, és bátran használjunk hozzá zöldfűszereket, így főételként is megállja a helyét!
5. Kígyóuborka
Vitamin- és ásványianyag-tartalmánál fogva tisztító hatással bír.
Segítő hatásai: Az uborka leve önmagában, de más zöldségek levével keverve is hatékony vízhajtó és méregtelenítő ital, szebb lesz tőle a haj, a bőr.
Tipp: Dörzsöljük át arcunkat a friss uborkaszeletekkel. Már nagyanyáink is tudták, hogy külsőleg használva remek szépítő!
Ezeket kerüljük!
Kóla: A túl sok koffein és cukor gyengíti a csontokat. Helyette inkább Fogyasszunk ásványvízzel hígított gyümölcsitalokat.
Sült krumpli: Többnyire túl sós és zsíros. Helyette inkább a főttburgonya-szeleteket zsír nélkül, finoman pirítsuk meg vékonyan kiolajozott serpenyőben. Szórjuk meg snidlinggel.
Ajánljuk még:
6 REJTETT VESZÉLYFORRÁS AZ OTTHONODBAN, AMI KÖNNYEN MEGBETEGÍTHET >>>
5 OK, AMIÉRT MINDEN REGGEL EGYÉJSZAKÁS ZABKÁSÁT KELLENE ENNED - RECEPTEKKEL! >>>
GLUTÉNMENTES, VAGY MÉGSEM? ERRE FIGYELJ, HA KRUMPLIT ENNÉL >>>
-(1).jpg)
