1. Igyál vizet!
Evés előtt igyál egy pohár vizet, ami segíti az emésztést és elveszi a helyet a plusz falatoktól.
2. Egy pohár bort?
Étkezés után egy pohár jótékonyan segíti az emésztést és könnyebbséget hoz, ha úgy érzed, mindjárt kipukkadsz a sok ételtől. A vörösborban lévő antioxidánsok segítik a nehéz húsok emésztését.
3. Az ecet a Jolly Joker!
A salátádra tegyél egy egy kanál ecetet is, vagy kínálj a húsokhoz ecetes uborkát, mert az ecet segít abban, hogy ne ugorjon fel a vércukor szinted egy kiadós fogás után. Emellett titkos fegyver is székrekedés ellen.
4. Irány a friss levegő!
Tegyük fel, hogy túleszed magad, mit csinálsz? Ledőlsz pihenni, mert mozdulni sem tudsz. Ehelyett készülj fel előre: egy nagy evés után egy kis séta óriási segítség a szervezetednek abban, hogy gyorsabban megeméssze a bevitt energiát.
5. És ott a másnap...
Ügyelj arra, hogy ha egyik nap nagyot ettél, akkor másnap fogd vissza a finom fogásokat. Vannak ételek, amelyek segítenek a szervezetednek a gyors regenerálódásban!
A banánt könnyű megemészteni, rostjai pedig segítik az emésztést. Kálium tartalma pedig szintén az emésztés működését támogatja.
A köménymag segít stimulálni a májunkat, ami ezáltal segíti a a zsírok gyorsabb lebontását. A köménymag tea segíti az emésztést.
A lakomázás után másnap érdemes főtt rizst, esetleg főtt krumplit enni (vaj nélkül). A könnyen emészthető, magas rosttartalmú ételek nem irritálják tovább a megterhelt gyomrot.
-(1).jpg)
.jpg)