Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

Diétázol? Egyél zabot és fogyj! Íme 3+1 tuti recept!

Nemcsak egészséges, hanem rendkívül sokoldalúan is felhasználható alapanyag. A zabkása segíthet megelőzni a magas koleszterinszintet, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és magas vízoldékony rosttartalmának köszönhetően igen kedvező hatást gyakorol a bél-gyomor traktusra.
Hirdetes
Hogyan használjuk fel?

Kása: Tegyünk fel 300 ml zsírszegény tejet a tűzre, adjunk hozzá 1 csipet sót és ízlés szerint folyékony édesítőszert. Amikor már majdnem felforrt, adjunk hozzá 4-5 ek zabkorpát, és kevergetve néhány perc alatt főzzük sűrűre. Ízesíthetjük őrölt fahéjjal, zsírszegény kakaóporral, almával, bogyós gyümölcsökkel.

Túrógolyó: Keverjünk ki 100 g zsírszegény túrót frissen reszelt citromhéjjal, ízlés szerint folyékony édesítővel és 1 ek zabkorpával. Beleforgathatjuk egy kevés darált dióba vagy kókuszreszelékbe.

Keksz: Verjünk fel 2 db tojásfehérjét, adjunk hozzá 6 ek zabkorpát, 2 ek joghurtot, pár csepp folyékony édesítőt, ízlés szerint őrölt fahéjat. Kanalazzunk a masszát sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük 200 fokon kb. 15 percig.

+ 1 tipp: Hús- vagy zöldségfasírt készítésekor használd ezt, zsemlemorzsa helyett!

Még több diétatippért és fogyókúrás tanácsért keresd a FANNy MAGAZIN legfrissebb számát az újságárusoknál!

OLCSÓ ÉS SZUPEREGÉSZSÉGES: ÍGY KÉSZÍTS TÖKÉLETES ZABKÁSÁT REGGELIRE! >>> 

EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL ZABKÁSÁT >>> 


 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Hirdetes
Hirdetes

Magazin

Hirdetes
Hirdetes