Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső
Sajtos pogácsaAmerikai káposztasalátaPiskótatekercsKrumplis pogácsaGyümölcsleves receptekOroszkrém tortaBulgur recept

Diétázol? Egyél zabot és fogyj! Íme 3+1 tuti recept!

default user icon
MME
Nemcsak egészséges, hanem rendkívül sokoldalúan is felhasználható alapanyag. A zabkása segíthet megelőzni a magas koleszterinszintet, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és magas vízoldékony rosttartalmának köszönhetően igen kedvező hatást gyakorol a bél-gyomor traktusra.
Hogyan használjuk fel?

Kása: Tegyünk fel 300 ml zsírszegény tejet a tűzre, adjunk hozzá 1 csipet sót és ízlés szerint folyékony édesítőszert. Amikor már majdnem felforrt, adjunk hozzá 4-5 ek zabkorpát, és kevergetve néhány perc alatt főzzük sűrűre. Ízesíthetjük őrölt fahéjjal, zsírszegény kakaóporral, almával, bogyós gyümölcsökkel.

Túrógolyó: Keverjünk ki 100 g zsírszegény túrót frissen reszelt citromhéjjal, ízlés szerint folyékony édesítővel és 1 ek zabkorpával. Beleforgathatjuk egy kevés darált dióba vagy kókuszreszelékbe.

Keksz: Verjünk fel 2 db tojásfehérjét, adjunk hozzá 6 ek zabkorpát, 2 ek joghurtot, pár csepp folyékony édesítőt, ízlés szerint őrölt fahéjat. Kanalazzunk a masszát sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük 200 fokon kb. 15 percig.

+ 1 tipp: Hús- vagy zöldségfasírt készítésekor használd ezt, zsemlemorzsa helyett!

Még több diétatippért és fogyókúrás tanácsért keresd a FANNy MAGAZIN legfrissebb számát az újságárusoknál!

OLCSÓ ÉS SZUPEREGÉSZSÉGES: ÍGY KÉSZÍTS TÖKÉLETES ZABKÁSÁT REGGELIRE! >>> 

EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL ZABKÁSÁT >>> 


 

Ezek is érdekelhetnek

Friss

Paradicsomos rakott krumpli darált hússal

Recept

Paradicsomos rakott krumpli darált hússal

MME

75 perc
4 adag
mester
megfizethető

Főtt kacsaembrió vezeti az undorító ételek listáját: a többit látni sem akarod!

Cikk

Főtt kacsaembrió vezeti az undorító ételek listáját: a többit látni sem akarod!

MME

Ami egyes helyeken a kukában landolna, az lehet, hogy máshol finom falatnak számít. Az európai szemnek szokatlan, már-már bizarr látványú ételek Ázsiában igazi ínyencségek.

Mindenféle rakott krumpli

Recept válogatás

Mindenféle rakott krumpli

A hagyományos rakott krumpli isteni - jó sok tejföllel és belevalóval. Ám bátran próbálkozhatunk különféle variációkkal. Az összeállítás egyszerű, utána pedig magában elkészül a sütőben. Mi lehet ennél egyszerűbb? Próbáljatok ki minél több rakott krumpli receptet a válogatásból.

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban

Recept

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban

MME

50 perc
4 adag
rafinált
megfizethető

Ha ezt a finomságod eszed, tovább élsz – kitalálod, miről van szó?

Cikk

Ha ezt a finomságod eszed, tovább élsz – kitalálod, miről van szó?

MME

Imádod, de bűntudatod van, amikor befalsz belőle néhány kockányit... Ebből már biztosan kitaláltad, hogy a csokoládéról – egész pontosan az étcsokiról – van szó. Jó hírünk van: mostantól lelkiismeretfurdalás nélkül nassolhatsz belőle!

A legjobb kenyér receptek egy helyen!

Recept válogatás

A legjobb kenyér receptek egy helyen!

Mindennapi kenyerünket rengeteg változatban megkaphatjuk az illatos pékségekben, de vannak, akik egész évben otthon sütik az egyre népszerűbb kenyérsütő gépekkel. Ha mindenki nem is annyire ínyenc és kitartó, hogy maga süsse a kenyerét, egyszer egy évben biztosan sokan kipróbálják a házi pékárusütést. Következzenek hát a legjobb kenyér receptek a ciabattától a naanig, a szódástól a kovászos csodáig.