Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Töltött zsemle

default user icon
7 4.3/5

Elkészítés

    3 tojást megfőzök, majd egy tálba apró kockákra vágom, zöldségzöldjét, majoránnát (jó a szárított is) vágok bele, ízesítem sóval, fehérborssal, ételítesítővel, pirosparikával (csak 1-2 csapott teáskanál), csemegeuborkát is lehet bele kockázni, 1-2 kisebb darabot, de jól le kell csöpögtetni.
    2 zsömle (korpás is jó, sőt...) tetejét levágom, és óvatosan kiveszem a közepét, egy kis tálba rakom a zsemlekalapokkal együtt. 1 dl sovány tejet fél deci vízzel felmelegítek, egy pillanatra belemártom az egész zsemlét (vigyázva ne ázzon el nagyon), majd kimargarinozott (csak vékonyan) tőzálló tálba (pl. teflon tepsibe) rakom, a zsemle belsejét leöntöm a maradék vizestejjel, hogy megpuhuljon (nem kell az összes folyadék rá), hozzáadom a fűszerezett tojásokhoz, és egy tojással összegyúrom.
    Óvatosan kanállal beletöltöm a zsemlékbe elosztva, a tetejére rakok egy-egy pötty margarint (csak nagyon kicsit), lealufóliázom, és közepes hőfokon párolom 15-20 percet, majd a fóliát levéve teljes hőfokon pirítom pár percet. Mehet a tetejére egy kis joghurt vagy sovány sajt, így együtt píríthatjuk. Melegen, frissen a legfinomabb.

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hozzászólások

brigi09
ez a recept nem csak fehérjét tartalmaz :-(
Gitka
Igen úgy lehet, hogy az eredtei diéta szerint 1 szelet kenyér engedéjezett és én felváltottam egy zsemlére! :) Nekem működött a fogyi vele, pedig jó párszor ettem!
MARCSIPÉCS
ÉN SEM ÉRTEM A ZSEMLÉT!!!!!!!!!!!!!!!
MARCSIPÉCS
ÉN SEM ÉRTEM A ZSEMLÉT!!!!!!!!!!!!!!!
Nanasnani
Gagyi
Mucibak
Ez igaz, amit írsz, de az eredeti fogyókúrában is szerepel 1 szelet kenyér a protein napon. Ha ez működik – nem tudom, mert csak most kezdem – akkor mindegy, hogy zsemle vagy kenyér. Üdv.: Mucibak
sissy1979
Ne haragudjatok, ez bizti finom kaja, de hogy lehet egy fehérje napon zsemlét, azaz SZÉNHIDRÁTOT enni? Mert hogy a zsemle az...!!! A diétának pont az a lényege, hogy minden nap csak 1 félét ehetsz...Vagy szénhidrát, vagy fehérje, vagy keményítő.. Szerintem... És szerinte?:)

Hasonló Receptek

Magazin