Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Tőkehalfalatok rántva

30 perc
egyszerű
átlagos
Hozzávalók

Elkészítés

Elkészítés: A halat kiolvasztjuk, felvágjuk 5 centis darabokra. Sózzuk, meglocsoljuk citromlével.

A zsemlemorzsához ízlés szerint oreganót adunk, felverjük a tojásokat, kicsit sózzuk. A haldarabokat megforgatjuk a lisztben, majd a tojásban, végül a zsemlemorzsában.

Forró olajban megsütjük, papírral bélelt edénybe szedjük sütés után, hogy a felesleges olajat felszívja.

Megjegyzés

A hal jó a szívre az omega3 és omega6 tartalma miatt. Meg a szemekre is jó. - Palmafa123

Ezek is érdekelhetnek