Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Stefánia vagdalt (súlykontroll)

Hozzávalók

  • Hozzávalók 2 személynek:
  • 25 dkg csirkemell bőr nélkül
  • 5 evőkanál zabpehely
  • 1 tojásfehérje
  • 2 evőkanál natúr joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 db főtt tojás
  • 1 evőkanál olíva olaj
  • bors
  • majoranna

Elkészítés

    Elkészítés: A 2 tojást előre megfőzzük, megpucoljuk, félretesszük.

    A csirkemellet ledaráljuk, hozzáadjuk a zabpelyhet, belereszeljük a fokhagymagerezdeket, hozzákanalazzuk a natúr joghurtot, és ízlés szerint fűszerezzük. Jól átgyúrjuk, ellapítjuk, rátesszük a 2 főtt tojást, és minden oldalról jól beborítjuk a masszával úgy, hogy ne látszódjanak ki. Egy hosszúkás tálat vagy jénait olajjal kikenünk, és óvatosan belehelyezzük a húsos rudat. A tetejét olajos kézzel elsimogatjuk.

    230 fokos sütőben készre sütjük. Nagyon finom és laktató.

Megjegyzés

A recept a program 2. és 3. szakaszában fogyasztható.

Husika120
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hasonló Receptek

Magazin