Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Nehezen indul a nap? Ébreszd magad isteni smoothie-val! 3 recept + 3 tipp

Ha egészséges italokra gondolunk, akkor az elmúlt években egyértelműen lekörözte a turmixokat egy őrületesen finom, krémesen sima, frissen préselt gyümölcsökből, zöldségekből álló ital, a smoothie. A trendi ital több gyümölcsöt, zöldséget tartalmaz, mint a shake vagy a turmix, illetve alacsonyabb a zsír- és a cukortartalma. De hogyan is készül ez a zamatos üdítő, amit minden évszakban bátran fogyaszthatunk?
3 tipp a tökéletes smoothie-hoz:

1. A gyümölcsöket fagyasszuk le (ne jégkockákat használjunk)! Ha serpenyőre kiterítve, sütőpapíron fagyasztjuk őket, nem ragadnak össze.

2. Elsőként mindig a gyümölcslevet öntsük a turmixgépbe, így sokkal krémesebb lesz a végeredmény.

3. A smoothie-ba tehetünk protein port, chia magot, kendermagot is, vagy bármilyen zöldséget. Bátran kísérletezzünk az ízekkel!

Variációk ízlés szerint:


Sárga smoothie

100 ml ananászlé
100 g görög joghurt
ananász
mangó
banán

FOGYJ ÍNYCSIKLANDÓ KOKTÉLOKKAL! 5 EGYSZERŰ RECEPT >>> 


Sárgarépa-narancs smoothie
1,5 dl narancslé
100 g görög joghurt
narancs
barack
sárgarépa
egy kevés reszelt gyömbér

A SMOOTHIE EGY CSODASZER! ÍGY LESZEL EGÉSZSÉGESEBB ÉS KARCSÚBB >>> 


Zöld smoothie
100 ml almalé
100 g görög joghurt
szőlő
1 darab avokádó
zöld saláta

ZÖLD TURMIX, A VITAMINBOMBA >>> 
Még több smoothie receptet talász itt >>> 

További ízletes és egészséges recepteket ismerhetsz meg a LifeNetwork Privátséf című műsorából!

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin