Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

5 hűsítő étel, ami még fogyaszt is!

Nyáron az a legegyszerűbb, ha sok friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, amelyek nem csak kalóriaszegények, hanem tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rengeteg rosttal.
Hirdetes

A sok finom és színes hozzávalóból számtan ínycsiklandó fogást készíthetsz, melyek miatt ráadásul nem kell órákig a konyhában izzadnod.

Hűsítő levesek

Az olyan hideg levesek, mint a gazpacho vagy hideg kapros uborkaleves kellemesen hűsít, tele van finom zöldségekkel, így remekül indíthatsz vele egy étkezést. Kutatások szerint, akik így tesznek sokkal kevesebbet esznek a második fogásból, tehát máris sokat teszenk a diétájukért.

Saláták

A legegyszerűbb és leggyorsabban elkészíthető ételek egyike. Csak mosd meg jó alaposan a hozzávalókat, vágd őket apróra, adj hozzájuk alacsony zsírtartalmú sajtot, egy marék piritott (de sótlan) mogyorót, diót vagy mandulát, fűszerezd és adj hozzá egy vinaigrette mártást és már kész is vagy! Fogaszthatod hal illetve hús mellé, vagy egyél hozzá egy teljes kiőrlésű zsemlét és máris tökéletes és kalóriaszegény ebédet készítettél.

Dinnye

Ki nem szereti a ropogós friss, lédús, jégbe hűtőtt görögdinnyét a forró nyári napokon? Ráadásul ez a zöldség nem csak az édesség iránti vágyadat csillapítja, hanem rengeteg vizet is tartalmaz, így nem csak kalóriaszegény, hanem folyadékpótlásban is segít.

Gyümölcsös desszertek

Csak azért mert diétázol, nem tudsz egy csapásra lemondani az édességekről. Sőt ilyenkor talán még jobban kívánod őket. De elkészítheted őket steviával vagy nyírfacukorral is, így biztosan nem lesz lelkiismeret-furdalásod, ha eszel belőlük. Ha különösen oda akarsz figyelni, válassz epres édességet, ez a gyümölcs ugyanis még zsírégető hatású is.

Italok

A hőségben nehéz megállni, hogy az ember ne vegyen le egy jéghideg cukros üdítőt a boltok polcairól, vagy ne vegyen jégkását az utcán. Ezeket a kísértéseket azonban ki tudod küszöbölni, ha magadnak készítesz üdítőt. Házi limonádét vagy jeges teát hamar összedobsz otthon, a hűtőben pedig több liternyi elfér belőlük.

2 HÉT ALATT 8 KILÓ MÍNUSZ: PRÓBÁLD KI A FEHÉRJE-DIÉTÁT - MINTAÉTRENDDEL! >>> 
3 HÁZI CSODASZER, AMI SEGÍT A FOGYÁSBAN - ÉS MÉG OLCSÓ IS! >>> 
5 SZUPEREGÉSZSÉGES SMOOTHIE, AMIVEL FOGYHATSZ IS! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Hirdetes
Hirdetes

Magazin

Hirdetes
Hirdetes