Keress receptre vagy hozzávalóra

Itt a nagy diétaválasztó: találd meg a hozzád illő fogyókúrát!

Tengernyi fogyókúra közül választhat az, aki úgy dönt: szeretne megszabadulni pár kilótól. De melyik is a legjobb diéta? A szétválasztós? A kalóriaszámolós? A fehérjedús? Segítünk választani!

Aki szeret enni, azzal időnként megeshet, hogy megszaladnak a kilók, hirtelen szűk lesz derékban, csípőben vagy combban a ruha, nehezebben bírja a lépcsőzést. Ha már megvan az elhatározás, jöhet az ideális diéta kiválasztása. Igen, de melyik az ideális?

Ha sok a felesleg...

Azoknak, akik az évek alatt felszedett kilóktól most egy nagy elhatározással szeretnének megszabadulni, mindenképpen a 90 napos diétát javasoljuk. Rengeteg pozitív tapasztalat mutatja, hogy nem csak 10-15-20 kg feleslegtől szabadul meg a diétázó a kúra 3 hónapja alatt, de sok esetben csökken a magas vérnyomás, a vércukor, a koleszterin szintje is, többeknek elmúlt a gyötrő fej- és hátfájásuk. Ez a fajta táplálkozás egyébként életmódként is folytatható, kicsit kevésbé szigorú formában, amit a Testkontroll foglal össze.

A másik megoldás a kalóriák számolása. Ha összhangban van a bevitt és az elégetett kalóriák mennyisége, akkor nem hízunk. Ha számolgatjuk, mennyit fogyasztunk és mennyit égetünk el, és ezt egy kis mozgással is megsegítjük, szintén fogyni fogunk.

Gyors és látványos fogyókúrák

Akik csak néhány kilót szeretnének leadni, azok bőven válogathatnak a csodadiéták közül. Mindenképpen érdemes olyat választani, ami életmódunknak, táplálkozási szokásainknak leginkább megfelel, mert ha szenvedve diétázunk, utána könnyebben elcsábulunk... vagyis kompenzáljuk a szenvedéseinket finom falatokkal.

Fehérje-diéta: 2 hétig végezhető, 8-9 kg fogyást igér. Szigorú, sok húst és tojást tartalmazó fogyókúra, kevés növényi rosttal. Húsimádóknak ideális.

LEVEL-diéta: 3 hétig végezhető, akár 20 kg fogyást is igér. Szigorú, narancs, kétszersült és tojás az alapja. A könnyen elcsábulóknak ideális lehet a kötött étrendje miatt.

Kőkemény tojásdiéta: 3 hét alatt 6 kg fogyást igér úgy, hogy a második héten nem kell diétázni, csak odafigyelni a táplálkozásra. Rengeteg tojás az alapja, elég monoton... csak erős idegzetűeknek... 

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta: 1 hetes kúra, szünet után ismételhető a kívánt súly eléréséig. 5-9 kg fogyást igér. Számunkra azért rokonszenves, mert sok növényi rostot tartalmaz, ami kedvezően hat az anyagcserére. A leves tetszés szerint fűszerezhető, így akár még változatos is lehet.  

Amerikai narancsos diéta: 5 napos periódusokból álló szigorú kóra, 3 hét alatt 10 kg fogyást igér. A táplálkozás viszonlag kiegyensúlyozott, de jóllakni a kúra alatt nem lehet.

Tisztítókúrák

A tisztítókúrák alatt általában csak folyadékot fogyasztunk. Pihentetjük a gyomrot, egyidejűleg pedig felszabadulnak a szervezetünk méreganyagai, amelyek a sok folyadéknak köszönhetően ki is ürülnek a szervezetünkből. Spártainak tűnhet ez a módszer, a méregtelenedés folyamata pedig járhat fejfájással, gyengeséggel is. Ám a kitisztult szervezet friss, könnyű érzetet ad. A tisztítókúrákat csak egészségeseknek ajánljuk!

Juharszirupos kúra: 10 nap alatt 6 kg fogyást igér. 7 napig csak víz, juharszirup és citromlé fogyasztható, majd 2 napig csak narancslé, a 10. napon saláta. Olvasónk receptje és beszámolója elég bíztató...

Léböjtkúra: 2 nap előkészítés és 5 nap léböjt. Itt a lényeg a tisztulás, de súlyvesztéssel is jár, 5-6 kg mindenképpen leadható.

Amit minden fogyókúrázónak tudnia kell...

- Fontos, hogy a diéta alatt sok folyadékot (elsősorban vizet és gyógyteát) igyunk. A folyadék segíti az anyagcserét, könnyebben ürül a szervezetből a lebomló felesleg.

- Egy kis mozgás sem árt a fogyókúra mellé. Ám érdemes tudni, hogy a sportolástól gyarapszik az izomtömeg, ami súlyosabb, mint a zsírszövet, vagyis lehet, hogy kilóban nem látszik annyira a változás, mint érzetben, látványban.

- Tartós fogyás csak úgy érhető el, ha életmódot is váltunk. Ha egy radikális kúra után ugyanúgy táplálkozunk, mint korábban, a felesleg visszamászik...

Minden diéta a Mindmegettén >>>
Tippek diétázóknak >>>
MENTŐÖTLETEK DIÉTÁZÓKNAK! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Szejke01 5 évvel ezelőtt
Üdv mindenkinek! Először is megköszönném ezt a válogatást, nagy segítség a fogyni vágyóknak! :) Aztán... Ha Beus azóta sem válaszolt, nyilván reklámozni akart valamit, de már valamiért nem fontos neki a dolog. Picur07 pedig... csak nekem fura, hogy valaki három hét alatt hízzon 40 kilót anélkül, hogy ez elkezdené zavarni/tenne ellene valamit? Ő is valami csodaszert akar reklámozni... Aki jót akar, inkább válasszon innen egy diétát, ha van egy hasonló cipőben járó családtagja, együtt még könnyebb lesz! :) Kitartás kérdése, csak az első pár nap nehéz, míg a gyomrunk is megszokja, hogy nem eszünk annyit! :) (Személy szerint nekilátok a káposztaleveses diétának ^^)
csakNiki 5 évvel ezelőtt
Sziasztok! Pszichológia szakos hallgatóként a túlsúly és megküzdés kapcsolatát kutatom, ezért az alábbi kérdőív kitöltésére keresek olyan vállalkozó szellemű személyeket, akiknek a testtömeg indexe 25 fölött van. http://kwiksurveys.com?u=kutatasom A kitöltés kb. 10 percet vesz igénybe, az adatkezelés teljesen anonim, az eredményeket pedig egy iskolai dolgozat keretén belül szeretném felhasználni. Köszönöm, Csák Nikoletta KRE II. levelező
budaiedit 5 évvel ezelőtt
Szia Beus22! Légy szíves küld el nekem is annak a gyógyszernek a nevét, amitől annak idején olyan jól lefogytál a budai.edit@freemail.hu-ra. Köszi: budaiedit
erdmar 6 évvel ezelőtt
Okosan, tömören, pár sorban, felesleges megjegyzések nélkül összefoglalja a jelenleg oly népszerű fogyókúrás, tisztítókúrás diétákat. Így tárgyilagosan felsorolva, még nem találkoztam ezek leírásával. Tényleg mindenki kiválaszthatja azt, ami a legjobban tetszik neki.
szkata40 6 évvel ezelőtt
Az Amerikai narancsos diéta ugyanaz mint a Level-diéta.
bosivjud 6 évvel ezelőtt
A juharszirupos nagyon jó! Elég szilfid voltam ifjabb koromban, de ebben az évben szépen fölszedtem 9 kg-t, holott tornáztam, nem is akárhogy (kondiba járok hetente többször és futok is) A 9 kg nem izom ám! Ez a juharszirup a végső elkeseredés volt, harmadik napja csinálom, hát csak jót mondhatok! Lement 2 kg!!! Finom is, meg nagyon könnyen tartható, semmi korgó gyomor. Nekem bejött.
divertem 6 évvel ezelőtt
A diéta matek. Ha kevesebbet viszel be, mint amennyit elégetsz naponta, matematikai képtelenség, hogy ne fogyj. Erre alapszik MINDEN diéta. A gyors, a lassú, a szétválasztó, mindegyik! Bármely diétát meg lehet nézni: számoljátok ki, hogy a csodadiéta bármely napi ételmennyisége mennyi kalóriát tartalmaz. 2000-nél kevesebbet. Biztos. Napi 800-1000 kalória. Nem sok étel ez, nyilván nem érez az ember telítettséget, sőt éhes is, én csak azt a tévhitet szeretném eloszlatni, hogy bármit ki kellene zárni az étrendből. Gondolkozzatok emberek! Viszont vagy somlói galuska, vagy szalonna. A kettő együtt sajnos nem megy... Ami meg az akaraterőt illeti, nem értem, hogy ha az ember reggel a tükörbe néz, és nincs megelégedve a kövér, hájas testével, akkor ezt evés közben miért nem érzi ezt? Szeretek enni, hajnalban, pizzát. Ezért történik meg, hogy lassan, de meghízok. viszont amint elkezd zavarni, lediétázom. Gyenge vagyok az életmódváltáshoz, tisztában vagyok vele, de 5-15 kilót ledobni 1-2 évente nem nagy ügy. Ezért bárki, aki azt állítja, hogy nem tud lefogyni, meg csodatablettákat vadászik, azt egyszerűen kiröhögöm. Rendkívül szánalmas látni, hogy itt könyörögnek a csodáért, pedig semmit nem kéne tenni a sikerért. Csak annyit, hogy kevesebbet kellene enni. Aki erre képtelen...
lanyi.aniko@freemail.hu 6 évvel ezelőtt
nekem is küld már el vagy aki tudja kóldje el köszi
judy555 6 évvel ezelőtt
Szia Beus22! szeretném ha nekem is elküldenéd anna a gyógyszernek a nevét amitől fogytál! előre is köszi! jakjud@freemail.hu
Encike47 6 évvel ezelőtt
Sziasztok!! Nem ismeri senki a \"csodagyógyszert\",amit Beus22 ajánlott????????????

Magazin