Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső
PuncstortaZabkása receptPadlizsánkrémLegényfogó levesÉdesburgonyás ételekGáspár Bea csirkepörköltjeKlasszikus túrós tészta

Miért hízunk, miután leszokunk a dohányzásról? Dietetikusunk válaszol!

Igaz, hogy éhségrohamok jönnek ránk, ha leszokunk a dohányzásról? Sokakat ez a tévhit riaszt vissza attól, hogy letegyék a cigit. A nikotin anyagcserét serkentő hatása valóban megszűnik, ha nem dohányzunk többé, ráadásul az ízérzékelés és a szaglás is javul, de valójában nem törvényszerű a hízás!

A dohányzás káros az egészségre, érdemes leszokni róla. Igen ám, de sajnos ez sokszor azzal jár, hogy meghízunk.
Olvasónk azért kereste fel dietetikusunkat, mert letette a cigarettát, csakhogy utána fél év alatt a korábbihoz hasonló táplálkozás mellett 7 kilót hízott. Vajon mi ennek az oka? És hogyan tüntethetjük el a pluszkilókat? Somogyi-Kovács Anita válaszol!

Miért hízunk, ha leszokunk a dohányzásról? 

Miután abbahagytad a dohányzást, javult a szervezeted tápanyagot hasznosító képessége, így előfordulhat, hogy azonos energia bevitel mellett emelkedik a testtömeged. Azt ajánlom, hogy mindennap rendszeresen mozogj-sportolj 30-40 percet, valamint kerüld a zsírban gazdag (rántott, zsíros húsok, tejtermékek, rántással sűrített főzelékek) fogyasztását.

Fontos az is, hogy az édességek és a nassolnivalók (csipsz, sós kekszek, olajos magvak) mennyiségét a felére csökkentsd. Mivel a dohányzás nagy C-vitamin-pótlást igényel, ezért az abbahagyása után is ajánlott különféle zöldségekkel (például paprika, káposztafélék) fedezni a szükséges C-vitamin igényt.

Diétás tippjeinket itt találod >>> 

Így fogyj éhezés nélkül! >>> 

Ezek is érdekelhetnek

Friss

Paradicsomos rakott krumpli darált hússal

Recept

Paradicsomos rakott krumpli darált hússal

MME

75 perc
4 adag
mester
megfizethető

Ördög Nóra erre a népszerű magyar ételre bukkant Tajvanon

Cikk

Ördög Nóra erre a népszerű magyar ételre bukkant Tajvanon

Mindmegette

Sajnálatos módon eddig nem mondható túl szerencsésnek az Ázsia Expressz Fülöp-szigeteki forgatása. Először balesetezett a stábbusz, majd jött a cunamiriadó, ami természetesen nem kis aggodalomra adott okot.

Mindenféle rakott krumpli

Recept válogatás

Mindenféle rakott krumpli

A hagyományos rakott krumpli isteni - jó sok tejföllel és belevalóval. Ám bátran próbálkozhatunk különféle variációkkal. Az összeállítás egyszerű, utána pedig magában elkészül a sütőben. Mi lehet ennél egyszerűbb? Próbáljatok ki minél több rakott krumpli receptet a válogatásból.

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban

Recept

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban

MME

50 perc
4 adag
rafinált
megfizethető

Mit főzzek hétvégén? 13 tepsis recepttel segítjük az ötletelést szombat-vasárnapra

Cikk

Mit főzzek hétvégén? 13 tepsis recepttel segítjük az ötletelést szombat-vasárnapra

Mindmegette

Nem tudod, mi legyen az ebéd hétvégén? Valami gyorsat, mégis laktatót keresel? Válaszd ki valamelyik remek tepsis receptünket, amelyek garantáltan elnyerik majd a család tetszését. Finom, húsos vagy zöldséges, rakott vagy csőben sült ötletek szombatra és vasárnapra.

A legjobb kenyér receptek egy helyen!

Recept válogatás

A legjobb kenyér receptek egy helyen!

Mindennapi kenyerünket rengeteg változatban megkaphatjuk az illatos pékségekben, de vannak, akik egész évben otthon sütik az egyre népszerűbb kenyérsütő gépekkel. Ha mindenki nem is annyire ínyenc és kitartó, hogy maga süsse a kenyerét, egyszer egy évben biztosan sokan kipróbálják a házi pékárusütést. Következzenek hát a legjobb kenyér receptek a ciabattától a naanig, a szódástól a kovászos csodáig.