Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

Méz, gyömbér, grépfrút: készülj az ünnepi túlevés és másnaposság ellen!

 Az év legszebb napjai és az év végi ünneplés is hamar rémálommá válhat, ha a túlevés miatt emésztési problémákkal kell küzdened. Másnaposság, haspuffadás, gyomorfájdalom? Ha ismerősek ezek a fogalmak, akkor készülj előre természetes kímélő ételekkel!  
Hirdetes

Liba, pulyka, különféle sültek, nehéz köretek és sütemények: karácsonykor többnyire gátlások és lelkiismeret-furdalás nélkül dőzsölünk, egészen addig, amíg meg nem fájdul a gyomrunk. Ám a legszebb estét is tönkreteheti, ha a hasfájással kell végigülni a családi találkát, csak mert puffadásig ettük magunkat. Ha hajlamos vagy a túlevésre, vagy szeretsz egyszerre sokat enni, akkor készülj tudatosan a közelgő ünnepekre, és szerezz be természetes gyomorvédőket. 

Gyomorpanaszaid vannak? Mutatunk 5 tuti megoldást >>>

1. elő a mézeskaláccsal!

Ha úgy érzed, teleetted magad, rágcsálj ánizsos kekszet, ez jótékony hatással van a gyomorra. A szegfűbors, a koriander és a szerecsendió is képes enyhíteni a teltségérzetet, márpedig ezek a fűszerek egytől egyig megtalálhatóak a mézeskalácsban! Kevés keksz nagy segítség, még akkor is, ha úgy érzed, egy falatos sem bírsz már enni.

2. Ha egy falatot sem bírsz már enni

Ha enni már nem szeretnél, igyál grépfrútlevet, illetve vegyél be articsóka- vagy máriatövis-kivonatot tartalmazó kapszulát, mert a bennük található keserű anyagok javítják az emésztést. Talán a legegyszerűbb gréfrúttal előkészülnöd a teleevés ellen: vegyél egy kilót ebből az egészséges finomságból az ünnepek előtt! 

3. Masszírozz!

Ugyanilyen hatást érhetsz el egy rövid masszázzsal is: helyezd mindkét kezedet a hasadra úgy, hogy a köldöködnél összeérjen a bal kezed hüvelykujja, valamint a jobb kezed kisujja. Ezután néhány percig könnyedén körözz a két tenyereddel ellentétes irányba.

4. Másnaposság ellen 

A Mikulástól karácsonyig terjedő időszakban rendezik meg általában a céges ünnepségeket, összejöveteleket is. Az önfeledt mulatozást azonban olykor már másnap reggel megbánjuk... Mit lehet tenni? A másnaposság egyik leghatásosabb ellenszere a méz. A benne lévő fruktóz meggátolja a májban a véralkoholszint hirtelen megváltozását, amely magát a fejfájást kiváltja. Éppen ezért célszerű közvetlenül az ünneplés előtt és utána is megenni 1-1 szelet mézes kenyeret.

5. Igyál vizet!

Természetesen a legalapvetőbb ellenszerről, a sok folyadék fogyasztásáról sem szabad megfeledkezned! A legjobb a szénsavmentes ásványvíz erre a célra, mert a magnéziumtablettához hasonlóan, feltölti a szervezet kiürült elektrolittárolóit. A másnaposság miatt háborgó gyomor megnyugtatása érdekében pedig igyál gyömbér- és citromfűteát!

6. Koplalj! 

Meglehet, úgy érzed, mozogni sincs erőd, de egy hosszabb, a friss levegőn történő séta segíthet enyhíteni a túlevés okozta gyomorfájdalmat. Gyomorrontás és akkut epegörcs esetén viszont, bármilyen nehéz is a kivitelezése az ünnepi hangulat miatt, sajnos a koplalás a legjobb megoldás.

 Még többet szeretnél tudni az egészséges életmódról? Nézz körbe itt >>>

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm
Hirdetes

Hozzászólások

Hirdetes

Magazin

Hirdetes
Hirdetes