Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

10 hatékony házi gyógymód fejfájás ellen

Ha legközelebb megint lüktetni kezd a halántékod, ne nyúlj rögtön gyógyszer után: először próbáld ki ezeket a megoldásokat!

A fejfájást általában olyan egyszerű dolgok okozzák, mint a rossz közérzet vagy az időjárás-változás. Míg egyesekre váratlanul, minden előjel nélkül törnek rá a kellemetlen panaszok, addig mások pontosan tudják, hogy mire kell vigyázniuk. Hiszen akár egy pohár vörösbor vagy egy tábla csokoládé is előidézheti a kínzó főfájást!

1. Melegítő borogatás

Ha sokáig ülsz egy helyben az íróasztal fölé görnyedve, könnyen elgémberedik a nyakad és a vállad. Ettől is megfájdulhat a fejed, hiszen romlik az ezen a területen található izmok vérellátása. A feszülő fájdalmat gyorsan orvosolhatod egy egyszerű házi trükkel: főzz meg héjastul néhány szem krumplit, majd nyomkodd szét. Még melegen tedd egy tiszta konyharuhába, helyezd a válladra-nyakadra, és pihenj így egy negyedórát.

2. Parfümszünet

Tudtad, hogy a kozmetikumok is gyakran váltanak ki fejfájást? Illatanyagaik ugyanis irritálják a szagérzékelésért felelős receptorokat, és ezáltal magát az idegrendszert is. Néha nem árt szünetet tartani, hogy kitisztuljon az orrod: egy ideig ne fújj magadra parfümöt, és ne használj levegőillatosítót sem.

3. Ötperces masszázs

Keresd meg a fejfájás csillapítására alkalmas akupresszúrás pontokat: ezek a szemöldökök külső szélétől kb. másfél centiméterrel kifelé és lejjebb találhatók. Enyhe nyomással kb. öt percig masszírozd ezt a területet. Még hatásosabb a módszer, ha egy csepp mentaolajat teszel az ujjbegyedre. Ez hűsít, és javítja a vérkeringést is!

4. Frissítő zuhany

Ha általában reggelente fáj a fejed, lehet, hogy túl alacsony a vérnyomásod. A legjobb, ha hideg-meleg vizes váltózuhannyal kezded a napot. Először a lábfejed és a bokádra enged hűvös vizet, majd lassan haladva felfelé fokozatosan szoktasd hozzá az egész testedet. A váltott vizes tusolást mindig hideg vízzel fejezd be.

5. Ásványi erő

A magnéziumhiány az izom- és idegrostok túlzott ingerlékenységéhez vezet, ez pedig fájdalmat válthat ki. Az ásványi anyag legfőbb forrásai: bab, borsó, lencse, gabonafélék, dió- és mogyorófélék. Patikában kapható tabletta formájában is pótolhatod.

6. Egy jó erős fekete...

Aki nyomást, szúrást érez a fejében, annak valószínűleg a rossz vérellátás okozza a panaszait. A kávé egyszerű és gyors segítség: mivel megemeli a vérnyomást, így javul a sejtek vérellátása. Sőt, olykor már a friss kávé illatának belélegzése is enyhíti a fejgörcsöt! Az érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott túl sok feketét fogyasztaniuk.

7. Gyógynövények

Hatásos természetes segítség lehet a cickafark-, az orbáncfű- és zsályatea is. A kakukkfüves fürdő szintén segíthet. Ehhez körülbelül 2 marék friss vagy szárított füvet tegyél egy kád meleg vízbe, és 20 percig ejtőzz a habokban.

8. Hűvös színek

Régóta ismert, hogy a színek a testi-lelki egészségünkre is hatással vannak. A vibráló vörös látványa például nyugtalanná tesz, és felerősítheti a fejfájást. A kék ezzel szemben hűsít, lazít, nyugtat. Ha teheted, a „fejfájós napokon” viseld ez utóbbi szín valamelyik árnyalatát.

9. Gyömbéres víz

A migrénes fejfájás legelső jelére keverj el 1 pohár vízben 1/3 tk frissen lereszelt gyömbért, és idd meg. A gyömbér gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatású.

10. Időzíts!

Egy hosszúra nyúlt, stresszes nap után könnyen megfájdul a fejed? Gondolkodj el azon, mikor ettél utoljára! Mindegy, mennyire vagy elfoglalt, négyóránként akkor is kapj be valami könnyű fogást, és ne felejts el elég vizet és gyümölcsöt fogyasztani!

CSALÁN: A TAVASZI MÉREGTELENÍTÉS CSODASZERE - ÍGY HASZNÁLD! >>> 
9 GYÓGYÍTÓ TEA - HÁZI SEGÍTSÉG KÖHÖGÉSRE, PUFFADÁSRA, ALVÁSZAVARRA >>> 
DÉLIG CSAK GYÜMÖLCS? EGY KÁVÉ IS ELÉG? 4 ÁLTALÁNOS TÉVHIT A REGGELIRŐL >>> 
ESTÉNKÉNT FORGOLÓDSZ AZ ÁGYBAN? ÍME 8 ÉTEL, AMITŐL GARANTÁLTAN ELALSZOL! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Magazin