-
-
Melyik diéta a legjobb?
Válaszd ki, melyiket tudod a legjobban betartani, miben szerepelnek olyan ételek, amelyek kedvedre valóak.
-
-
Megújultak játékaink!
A gyümölcsszüret és a gofris játék mellett már puzzle és palacsintás játékunk is van! Kipróbálod?
-
Brutális csokitorták
A legnagyobb kedvenc a torták között, minden ünnepen helye van! Válogass receptjeinkből!
-
Muffinmánia
Egy vaskos szakácskönyvnyi muffinrecept vár... Sósak, édesek, csokisak, gyümölcsösek...
-
Kenyérreceptek
Kenyér, kifli, kalács... géppel vagy gép nélkül is elkészíthető otthon. Válogass receptjeinkből!
Léböjtkúra
Cikk mentése
Cikk küldése
Cikk nyomtatása
Cikk mentése
Léböjtkúra
Cikk mentéshez be kell jelentkezni!
Cikk elküldése
Minden befelé fordulás, figyelés segít jobban megismerni önmagunkat. Az egyhetes léböjt minden egészséges ember számára könnyen megvalósítható és hasznos. Esetenként még súlyfosztó hatása is van, amiről tudjuk: szinte senkinek sem árt...
Eleinte fura, hogy nem eszünk szilárdat, de az ízek nagyon variálhatók
Bevezetés. Hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat óra után már ne fogyasszunk semmit. Ajánlott meginni 1 evőkanál almaecetet 2 dl vízben elkeverve, majd hashajtóként, lefekvés előtt 1 evőkanálnyi keserűsót fél dl langyos vízben feloldva.
Második nap
Kötelező minimum 2, de inkább 3 liter folyadékot elfogyasztani. Vértisztító teát, szénsavmentes ásványvizet, facsart gyümölcslevet. Ennek hiányában tartósítószer nélküli 100%-os gyümölcslevet higítva. (1 dl gyümölcsléhez 1 dl vizet adjunk.)
Reggeli: tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs
Ebéd: héjában főtt krumpli, répa, cékla. Tea és/vagy gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, a lényeg, hogy semmiképp se haladja meg a 15 dekát.
Vacsora: párolt zöldségfélék, tea, gyümölcslé
Az alapos tisztuláshoz javasolt a második naptól ébredést követően a langyos vizes beöntés. Esetleg kamillás, csalános.
Frissen facsarva vagy préselve a legjobb a leveket inni, de ha túlságosan macerás, 100%-os bio levek is megteszik
Harmadik nap
Továbbra is folyamatosan kötelező a napi 2,5-3 liter folyadék, két óránkét elfogyasztva.
Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, 1 mokkáskanál méz
Ebéd: 1 órán át főzött barnarizs nyákká passzírozva. Fahéjjal ízesíthető. Sózni tilos!!!
Vacsora: krumpli, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve, turmixolva, só és erős fűszerezés nélkül. Bazsalikom, borsika, petrezselyem kitűnő ízt adhat.
Negyedik nap
Gyomor-, epe-, májtisztító teák. A nap folyamán 3 kávéskanál mézet el lehet szopogatni. Erős éhség esetén szabad délben rizsnyákot fahéjjal, mézzel ízesítve enni.
Ötödik nap
Azonos a negyedik nappal.
A változatosság itt is segít... Ha elég az édes ízből, jöhet a paradicsomlé!
Hatodik nap
Nyugtató tea, csalán, apróbojtorján, körömvirág teák, citrom, méz.
Reggeli: tea mézzel
Ebéd: zöldségből készült leves, turmixolva, rizsnyák
Vacsora: leves, rizsnyák, méz, citrom
Hetedik nap
Elérkeztünk a böjt megtöréséhez...
Reggeli: gyógyteák valamelyike
Délelőtt: 1 kisebb alma hámozva
Ebéd: zöldségekből készült leves, hajában főtt krumpli pici olívaolajjal
Délután: sajnos nem étel... beöntés: erős feketekávé fél liter langyos vízzel.
Vacsora: párolt zöldségek, olívaolajjal, borsika, bazsalikom ízesítéssel
A böjt folyamán legalább 2 alkalommal, lehetőség esetén akár minden nap tanácsos szaunázni. Az infraszauna használatát hatékonyabbnak tartják, mélyebb rétegek alól oldja ki a salakanyagot.
A búzafűlé is megengedett, hihetetlen energiákat ad
Fontos:
- naponta többször hideg-meleg vízzel letusolni
- naponta legalább fél órát sétálni
- naponta egyszer alaposan átdörzsölni a testet körkörös mozdulatokkal, kívülről a szívtájék felé haladva.
- naponta 13-15 óra között májpakolással serkenteni a máj működését (pihenés alatt forró vizes palackot helyezzünk a máj fölé)
- az ötödik vagy hatodik napon epehajtóként lehet egy pohár ricinusolajat 1 egész citrom levével elkeverve éhgyomorra felhajtani. Vigyázat! Ezt csak egészséges epéjűeknek ajánlott. Probléma esetén érdemes orvossal konzultálni.
- a böjt időszakában fellépő esetleges fejfájás, szédülés elkerülhető néhány tabletta kálium, magnézium tabletta beszedésével. A szőlőcukor pirulák is megelőzhetik a vércukor hirtelen leesését.
Ajánlott irodalom:
Dahlke: A csodálatos böjtHarvey Diamond: Testkontroll
Hozzászólás a cikkhez
A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!
BelépésHozzászólások
Összes hozzászólás: 13 db-
13. Dorkagomba2011. április 10. 18:48Van itt valaki, aki léböjtözik most esetleg?
-
12. ÖTYE2010. július 28. 13:34Én nem rég csináltam végig a Neera kúrát. 10 napig semmi más csak a neera szirupból készített 2 l folyadék + meghatározott gyógyteák. A 2. nap durva volt. Fejfájás, gyengeség, szédülés. A 3. naptól viszont minden megváltozott. Tele voltam energiával, és egy cseppet sem éheztem. Ajánlom, hogy hétvégén kezdjétek, akkor a nehezén túl vagytok. Én végig dolgoztam és nem okozott semmi gondot. Este hashajtó tea, reggel nagy dolgok elvégzése és irány a munka. 5 kg fogyás mellesleg. Ja, és az alacsony vérnyomásom is rendeződött. Napi 5 kávét ittam, most elég napi 1, esetleg másfél. Ha érdekel valakit, részletes leírást talál a neera honlapján.
-
11. DRHL2010. július 15. 21:01En huszonot eve csinalom a lebojtkurat rendszeresen! Nem egeszen igy es nem ennyi idore. Elvileg csak desztillalt vizet kellene inni, en ehelyett asvanyvizet iszom. Semmi etel, semmi gyumolcsle, semmi tea, csak viz kb. harom liter naponta, de ezt se szabad tulzasba vinni.
Egy kis gyakorlattal 10-12 napot nagyon kenyelmesen vegig lehet csinalni. A harmadik nap utan egyaltalan nincs ehsegerzet. Ha kozben eszegetsz ezt-azt, akkor viszont megmarad! Ezert nem ajanlok egyaltalan semmifele etelt. Gyengebb lesz az ember, de kozben akar dolgozhat is. A legfontosabb, hogy folyamatosan szabad elkezdeni. Nehanyan husz napot is csinalnak, en azt mar tulzasnak tartom. Mindent csak mertekkel. Sok sikert. -
10. scrummy2010. április 18. 07:04Sziasztok!
Gondolkozom rajta, hogy én is kipróbálom a léböjtkúrát. Csak a beöntést nem tudom, hogy lehet kivitelezni? Van erre vmi eszköz, amit meg tudok venni a gyógyszertárban? Egyáltalán szükséges ez? Köszi a válaszokat! Az éppen böjtölőknek pedig sok kitartást :) -
9. HoneyB2010. április 1. 11:005. nap. Eddig baromi könnyű volt, vasnap tiszta levegőn voltam egész nap: kedvemre való kezdés! :-) Ma reggel volt a mélypont: szédülés, gyengeség. :-( De egy pár perces frissítő átmozgatás csodákra képes! És holnaptól aprónként el lehet kezdeni visszatölteni a "raktárakat"! :-)
Csak 1-2 eredmény: szénanátha/nátha - 2 nap alatt túltette magát rajta a szervezetem. A bőröm simább, arról nem beszélve, hogy szép, tiszta a fejbőröm, a korpa eltünt! :-) Kiváncsian várom, tartós lesz-e a változás (nyilván böjt után is megválogatom majd, mit eszek).
Végig dolgozom, nekem pont így könnyebb: lefoglalom az agyam, ő "éhes", nem én. :-)
Összességében nagyon élvezem, látom-érzem a tisztulást! Csak bíztatni tudok Mindenkit! Tartsatok ki, megéri!
Éljen a tavasz, éljen a megújulás! :-) -
8. viktorovna2010. március 25. 19:12Én most vagyok 4 napon.Nem vagyok éges és jól érzem magam.Nem is gondoltam,hogy végig tudok csinálni.Kitartás lányok!
-
7. amatör2010. március 17. 11:49Én nem vagyok profi ebben, de azt tudom, hogy a tejtermékek nehezen emészthetők, sokáig vannak a szervezetben, a fehérje emésztése megterheli a gyomrot és éppen az ellenkezője a cél.
-
6. galamblányka2010. március 16. 21:59Kérdésem azokhoz akik már profik ebben, : tejet,joghurtot sehol nem látom.....azt nem is lehet inni?...
-
5. amatör2010. március 16. 17:27De jó amiket írtatok, tényleg segít, hogy van, aki túlélte! Most vagyok a második nap végén, kicsit fura. Egy másik oldalon olvastam, hogy nem lehet rostokat sem enni, kizárólag a szűrt zöldség, gyümölcs leveket. A rizsnyák gondolatával barátkozom...Olyan jó lenne végigcsinálni!:)
-
2010. március 13. 19:45Nagyon jó és megfondolandó, mert az egészségéért az embernek mindent meg kell tenni,csak mi van a cukorbetgekkel?!Azoknak is ajánlott ez a kúra?