Keress receptre vagy hozzávalóra

Kőkemény tojásdiéta - 3 hét alatt 5 kiló mínusz!

Fogyni tojással?! Bizony, lehet. Na, persze, nem kolbászos-szalonnás rántottával vagy a majonézes tojássalátával! Ez egy nagyon szigorú, brutálisnak is nevezhető diéta, ami viszont roppant hatékony.

A diéta menete: 1 hét a megadott étrend szerint, utána 1 hét tojásmentes étkezés (ha lehet, zsiradék és szénhidrát nélkül), majd megint 1 hét az alábbi étrend szerint.

A diétás recepten ne változtassunk, mert mindazokat az összetevőket tartalmazza, amelyek a kúra alatt a fizikai erő fenntartásához szükséges. Szigorú betartása mellett 5-6 kg-ot lehet fogyni. A kúra ideje alatt alkoholt fogyasztani tilos!

A kávé és a tea fogyasztása tej és cukor nélkül ajánlott a diéta alatt!

15 IZGALMAS TÉNY A TOJÁSRÓL, AMIRŐL NEM BIZTOS, HOGY TUDTÁL >>> 


Hétfő

reggeli: fél grépfrút, 3 kemény tojás, kávé 
ebéd: 3 tojás, kávé
vacsora: 3 tojás, vegyessaláta, 1 pirítós

Kedd

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, tea
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, zöldsaláta vagy savanyú káposzta

18 TOJÁSOS TIPP, AMIT KI KELL PRÓBÁLNOD >>> 
Szerda

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 2-3 tojás, spenót, paradicsom vagy paradicsomlé
vacsora: fél grillcsirke, uborka, paradicsom

Csütörtök

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, tea 
ebéd: vegyes saláta, grépfút, kávé
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

péntek

reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 1-2 tojás, tea
vacsora: sült hal (nem panírozva), vegyes saláta

Szombat

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: gyümölcssaláta
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

VAsárnap

reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé
ebéd: sült csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, grépfrút, tea 

ÍGY LESZ TÖKÉLETES A KEMÉNY TOJÁS - 4 POFONEGYSZERŰ FŐZÉSI PRAKTIKA >>> 
amit Jó tudni a tojásról 

Fehér vagy rózsaszín héjút válasszunk?
A tojás héjának színe a tyúk fajtájából következik. A barna tyúkok „tojáshéj” színű tojást, a fehérek pedig fehér héjút tojnak. A tojás héjának színe nem befolyásolja a tojás minőségét.

Fontos, hogy mennyire sárga a sárga?
A tojás sárgájának színe a tyúk táplálékától függ. Ha búzával etetik, a sárga sápadtabb, ha viszont kukoricával, akkor ragyogó sárga színű.

Hűtőben kell-e tartani a tojást?
Szobahőmérsékleten a tojás egy nap alatt ugyannyit veszít frissességéből, mint egy hét alatt a hűtőben. Legjobb az 5 és 8 fok közötti hőmérséklet.

Mennyi ideig tartható el a tojás?
Az első egy héten igazán friss a tojás, ilyenkor érdemes lágy tojást, buggyantott tojást készíteni belőle. Ezután inkább főzzük keményre, használjuk rántottának, omlettnek vagy süteménybe, töltelékbe! A 28 napnál öregebb tojást pedig dobjuk ki!

Honnan tudható, hogy friss-e a tojás?
Egy edénybe öntsünk hideg vizet, majd tegyük bele a tojást! Ha elmerül, a tojás frissnek mondható, ha lebeg a vízben, akkor már kissé öregebb. 

EGÉSZSÉGES VAGY SEM? MEGDŐLTEK A TOJÁSSAL KAPCSOLATOS TÉVHITEK, ÍME AZ IGAZSÁG! >>> 

 

 

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Babymama 3 évvel ezelőtt
Segítség! Nem bírom már megenni a 3 tojást. Nem gond ha ki hagyom néha? vagy csak egyet eszek, egyszerűen hányingert kaptam :(((( Bár már le ment -1,4 kg Most tartok a a 4. napon de folyton éhes vagyok nagyon rosszul csinálok valamit??
mini129 5 évvel ezelőtt
Sziasztok! Én is végig csináltam,de én a második héten újra kezdtem ismételtem az elsőt. Tényleg működik,nekem 6kiló ment le, meg a tojástól a kedvem is jó időre. Ha tudtam volna mellette mozogni szerintem 1-2kg több lett volna az eredmény. sajnos törött lábbal csak a tojásig jutottam el. De ennek is nagyon örültem,ja és tartós a fogyás ez nagyon fontos!
mdemcsik1 5 évvel ezelőtt
Csak csináljátok és ne aggódjatok! Változtatni nem érdemes, így működik ahogy van! :) Nekem bejött, nem volt nehéz, most a barátnőm is ezzel fogy és nagyon ügyes, kitartó!
beka78 5 évvel ezelőtt
Sziasztok, a 6. napnál tartok, 2,5 kiló ment le és nem szenvedtem. A csütörtöki ebéd azért húzós volt, de a saláta mellé megettem még fél uborkát, úgy ki lehetett bírni. Az alkohol tilalmat is megszegtem, tegnap becsúszott egy buli. Remélem a második hét végére összesen le tudok adni 5-6 kilót, az már látszana :)
Syka00 6 évvel ezelőtt
Sziasztok! Most van a 4. napom, a mai kifejezetten nehéz volt, mert szénhidrátfüggő vagyok egyébként (egéz nap sütik lebegtek a szemem előtt :) Azt szeretném kérdezni, hogy a szünet héten lehet-e norbi lisztes dolgokat csinálni itthon (főzelék, péksüti) persze csak módjával. Youghurtot ehetek? Barna rizst? Előre is köszi!
mvegh2 6 évvel ezelőtt
én nem figyyelek arra, hogy mikor eszem a vacsit, - de kb. 6-7 között eszem, mert akkor már nagyon éhes vagyok... Te megtartod a szünetet a két tojás hét között? - én szünet nélkül csinálom...
imola211 6 évvel ezelőtt
Én ma keztem el a diétát , de már roszul vagyok a tojás látványátol 9 tojás ma a barátnőm sirásig röhögte magát mikkor mrgmontam , hogy menyi tojást etem meg ma. De a lényeg hogy végig csinálom 6 -7 kg a célom hogy leadjam pedig nagyon nehéz mert nagyon szeretek eni csak az a baj hogy nem mozogtam le a szülés után jöt rám . Pedig egész nap forgok a konyhába . Meg azért nehéz mert minden nap fözök. Azt mondom mindenkinek ne hadja aba csinálja végig , gondojon ara mijen csinos lesz majd bikinibe . szoritok mindenkinek . irjatok ha valakinek sikerült. meg még anyi mindegy mikor eszed a vacsit?
mvegh2 6 évvel ezelőtt
Sziasztok! Új év, új kezdet! :-) mától tojás tojással...
adry szerencs 6 évvel ezelőtt
sziasztok! szerertném ezt a diétát kipróbálni de érdeklődnék hogy a grépfruitot a kávét a halat mivel lehet helyettesíteni?előre is köszi puszi és sok sikert mindenkinek!!!
cuccor 7 évvel ezelőtt
Látom itt sincs valami nagy élet,sajna... :(

Magazin