-
Ha biztos választ akarsz, kérdezd szakácsainkat!
-
Melyik diéta a legjobb?
Válaszd ki, melyiket tudod a legjobban betartani, miben szerepelnek olyan ételek, amelyek kedvedre valóak.
-
-
Megújultak játékaink!
A gyümölcsszüret és a gofris játék mellett már puzzle és palacsintás játékunk is van! Kipróbálod?
-
Brutális csokitorták
A legnagyobb kedvenc a torták között, minden ünnepen helye van! Válogass receptjeinkből!
-
Muffinmánia
Egy vaskos szakácskönyvnyi muffinrecept vár... Sósak, édesek, csokisak, gyümölcsösek...
-
Kenyérreceptek
Kenyér, kifli, kalács... géppel vagy gép nélkül is elkészíthető otthon. Válogass receptjeinkből!
-
hirdetés
Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta
Kilenc kiló egy hét alatt
Cikk mentése
Cikk küldése
Cikk nyomtatása
Cikk mentése
Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta
Cikk mentéshez be kell jelentkezni!
Cikk elküldése
Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat.
Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között.
A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
|
Káposztaleves
Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.
Étrend 7 napra
1. nap: Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke.
2. nap: Csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.
3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.
4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.
5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.
6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.
7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes). Bármennyit fogyaszthatunk.
Ha pontosan betartjuk a diétát, és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5–9 kg lehet a mínusz.
A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet
|
Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.
Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá.
Határozottan nem szabad krumplit (kivéve, amikor ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.
Engedmények
A marhahús helyettesíthető hallal, egyszer a hét folyamán. Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével – bőr és zsír nélkül – szintén helyettesítő.
Figyelmeztetés
Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat. A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát.
Hozzászólás a cikkhez
A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!
BelépésHozzászólások
Összes hozzászólás: 1428 db-
1428. Belveder2012. február 1. 23:31Sziasztok!
Sok- sok hozzászólás van már és hazudnék, ha azt mondanám, hogy mind el is olvastam.
Igyekeztem, csak a pozitívakra koncentrálni, mert most szeretném csak elkezdeni.
Az utóbbi 5 hónapban sikerül majdnem 10kg- val gazdagabbnak lennem. :(
2 hónapja elkezdtem kondizni és kardió edzést is csinálok most már, mivel az izom fejlődésem kicsit gyorsabbnak bizonyult, ezért muszáj, hogy ne vastagodjak tovább.
Csak arra szeretnék kitérni, hogy ha nincs testmozgás a diéta vagy bármilyen étkezés mögött, akkor az nem igazán lesz/lehet tartós és eredményes! Egész jól átformált már ez alatt a kis idő alatt is!
A mozgás a kulcs az egészben!
Ha fogysz, de nem mozogsz, nem leszel valami kellemes "tapintású", vagyis DE! épp, hogy az leszel, nagyon is SOFT!! No, de nem hiszem, hogy ezt szeretné bárki is!? :)
Ha valaki nem is diétázik, csak amellett a kalóriabevitel mellett, amit már a szervezete megszokott, s elkezd mozogni, napi folyamatos 40 percet, akkor is beindul a fogyás :)
Öröm a köbön, csak elkezdeni nehéz, kb 3 hét és már hiányozni fog higgyétek el!!
Most megpróbálom a diétát is, mert a kg- kat is le kellene vinni.
Bár igazából, nem zavar.
Pedig 75kg!169cm-hez! :)
Szóval, próba szerencse! :)
Mindenkinek sok sikert!
Üdv.:
Belveder -
1427. Ennebaba2012. január 31. 10:10csikemo!
Örülök, hogy a sütőtökkel nem bűnöztem akkor, csak hihetetlennek tűnt,hogy ehetem,mert nagyon jól laktam vele:-))
Én az 5. napnál tartok egyébként, de tegnap kicsit bűnöztem, mert ettem délután egy kis gombát is salátával, pedig tegnap csak gyümölcs és tej volt megengedve.
Nagyon jó ez a diéta:-) -
1426. csikemo2012. január 31. 09:06Ennebaba
A sutotok az jo, hiszen zoldseg, tehat eheto :) Nekem is 2.5 kg ment le, igaz ettem par falas kiflit es egy csesze tejet, nagyon ehes voltam, de ennek is orulok. Ma van a 4. napom. -
1425. Ennebaba2012. január 31. 08:57Sziasztok!
Én a 2. napon sütő tököt ettem..Ez baj? Úgy tudom az is zöldség. Ettől függetlenül a 3. nap végére 2,5 kg ment le. -
1424. Bambino842012. január 30. 21:22Köszi, Csikemo! :) Még be kell hozzá vásárolni, aztán indulhat a "buli"!! :)
-
1423. Narancsos2012. január 30. 21:05Tegnap elkészült a leves, kicsit könnyfakasztóan borsos lett, de az nem baj. Nagyon izgulok, és megfogadtam, hogy ki fogom bírni. Mindenkinek sok sikert :)
-
1422. Anettt62012. január 30. 19:42Én a 7 napból négyszer ittam tejet, de ígyis lemet 5 kg ;)
-
1421. csikemo2012. január 30. 11:01Tejet, kefirt csak a 4. napon lehet inni? Lennebb mar azt irja, hogy ezek ihatok. Akkor ti hogyan ertelmezitek?
-
1420. Tündi702012. január 30. 09:15Sziasztok!
Megcsináltam a levest,szerintem fincsi.Csak 1 problémám van a kávé mellé muszáj legalább 5db kekszet ennem. Induló súlyom a mai nappal 68kg ez durva.Jelentkezem 1 hét múlva. -
1419. csikemo2012. január 29. 15:43Bambino84
Levest annyit lehet enni, amennyit akarsz. Kitartast!