Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

1808
Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses diéta viszont örökéletűnek tűnik…

Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat.

Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között.



Káposztaleves

Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Étrend 7 napra

1. nap: Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: Csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.

4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.

5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.

6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.

7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes). Bármennyit fogyaszthatunk.

Ha pontosan betartjuk a diétát, és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5–9 kg lehet a mínusz.



Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.

Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá.


Határozottan nem szabad krumplit (kivéve, amikor ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.


Engedmények

A marhahús helyettesíthető hallal, egyszer a hét folyamán. Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével – bőr és zsír nélkül – szintén helyettesítő.


Figyelmeztetés

Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat. A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát.

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

zsuzsicyy 2 évvel ezelőtt
Hello mindenkinek azt szeretnem kerdezni h reggelire mitt kell enni??lecci irja meg aki tudja
Fruzsicica23 2 évvel ezelőtt
Szia! WellMix a neve, és a Rossmannban lehet kapni, 300 g-os (kb 12 adag), és kb 1700 Ft. Én a vaníliás-tejszíneset iszom, de van még csokis-kávés, meg azt hiszem talán epres.
evana01 2 évvel ezelőtt
Szia ! Nagy szép eredmény ! Milyen italpor? Én reggel fehérjeport iszok - sima, szénhidrátmenteset, amit a testépítők diétában isznak -, nincs benne cukor sem. Én tegnap kezdtem másodszorra ezt a diétát, nekem annyi van, hogy este eszek sajtot sonkát zöldséget. Én is ezt a hetet tervezem. Várom a további helyzetjelentésedet. Hajrá !!!!4
Fruzsicica23 2 évvel ezelőtt
Sziasztok! Ma tartok a 4. napnál, eddig 2 kilót fogytam, pénteken lesz az utolsó nap, majd leírom az eredményt. Adnék egy tanácsot az étrendhez: igaz, hogy drága, de lehet a boltokban kapni fogyókúrás italport, ami finom édes, többféle ízben, és tejjel kell elkeverni. Igaz, drága, de megéri, mert elveszi az étvágyat, én is iszogatom, és így jobban át tudom vészelni a diétát. Nem befolyásol semmit, én is fogyok ugyanúgy, szóval szeretettel ajánlom. Szombaton majd jelentkezek! Mindenkinek kitartást kívánok! Hajrá! :-)
Rozsa52 2 évvel ezelőtt
Ma kezdem a diétát 10 kilótól kéne megszabadulnom,remélem lemegy pár kiló.A levest megfőztem kissé csípősre,egészen tűrhető íze van.Minden nap beszámolok at elért eredményemről.Kitartás!!!
ddlondra 2 évvel ezelőtt
Koszonom dharma :-) Ma volt a 3. nap. Eleg ehes vagyok mar!:-) Megnezem milyen az a level dieta. Te javaslod? Remelem menni fog az edzes, de azert ovatosan. Sok sikert!
dharma1027 2 évvel ezelőtt
Ddlondra tartok Veled! Bar én meg ezt a diétát nem csinaltam Mult heten a level diétát csináltam mar nem eloszor vegig. Kivancsi leszek erre. Az igazsag az,h egy egymásra épülő edzesprogramot is csinálok,ugyhogy a fehérjét a mozgással nem varom meg. Hajra!!!
ddlondra 2 évvel ezelőtt
En ma kezdtem el a dietat. Mar tobbszor csinaltam, utana mindig jobban erzem magam es arra osztonoz, hogy egeszsegesebben etkezzek. Nem tudom, hogy kelaro kerdesere valaszolt e valaki, de az en velemenyem szerint azon a napon amikor beiktatjuk a proteint (tej, hus, stb) nyugodtan ujra el lehet kezdeni az edzest. Mindenkinek sok sikert!
szilvikika 2 évvel ezelőtt
mar 2 napja fogyozom,de kivancsian varom meddig birom,pontosan betartom a szukseges leirast
CriticalMass 2 évvel ezelőtt
Ja igen, ha megszívta magát azért ki kell nyomkodni belőle a fölös vizet.

Magazin