Részletes receptkereső »

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Kilenc kiló egy hét alatt

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses diéta viszont örökéletűnek tűnik…

Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat.

Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között.

A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag


Káposztaleves

Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Étrend 7 napra

1. nap: Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: Csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.

4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.

5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.

6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.

7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes). Bármennyit fogyaszthatunk.

Ha pontosan betartjuk a diétát, és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5–9 kg lehet a mínusz.

A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet


Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.

Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá.


Határozottan nem szabad krumplit (kivéve, amikor ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.


Engedmények

A marhahús helyettesíthető hallal, egyszer a hét folyamán. Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével – bőr és zsír nélkül – szintén helyettesítő.


Figyelmeztetés

Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat. A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát.

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 1792 db
  • 1792. Jezusel
    2014. április 10. 18:31
    Sziasztok! A barátnőmmel holnap kezdjük a diétát! :) Az elszántság óriási, a kitartásban pedig egymást erősítjük, biztatjuk, szemünket a célról igyekszünk nem levenni, szerintünk ez a siker titka... :) Egymást számon kérjük, a diéta szigorú betartásáról. :) Hetente 3x1/2 óra mozgást is beiktatunk... Az eredményekről naponta beszámolunk! :) Nektek is kitartást kívánunk a kitűzött cél eléréséhez!!! :D Sziasztok, üdv: Viola és Klaudia
  • 1791. edithamp
    2014. március 25. 13:38
    Csak azt szeretnem tudni, hogy miert nem engedi ezt a receptet kinyomtatni?????
    Koszonom a vallaszotokat.!!!!
  • 1790. Nikibabu
    2014. március 20. 07:31
    Hat en ma kezdem majd kiderul,hogy meddig birom mert az akaratero az nulla de az elhatrozas az hatalmas!
    Most 124 kg vagyok!Lassuk egy het mulva!!
  • 1789. Magdus31
    2014. március 13. 08:53
    Én ma tartok a 3 napnál,de tényleg becsületesen csinálom,eddig 2 és fél kg ment le.
    A leves egyre nehezebben csúszik le,még turmixolva se.Főleg a délutánok nehezebbek,alig várom ,hogy este legyen és lefeküdjek aludni :) .
  • 1788. Herky7
    2014. március 6. 15:28
    En a negyedik nap reggelen egy dkg-l tobb voltam az indulashoz kepest. Szigoruan betartom a dietat, a krumplit kihagytam, es meg kicsit tornaztam is. Csak csapvizet iszom. Nagyon bosszant a dolog!
  • 1787. kismema
    2014. március 4. 12:57
    Egy kiadós reggeli után erőt venni magadon, elmenni végre abbaa r*hadt edzőterembe és az ellipszisen kezdésnek letolni 5.5 km-t máris 1000x több energiátszabadított fel bennem, mint a diéta bármelyik napja.
  • 1786. kismema
    2014. március 4. 09:28
    sziasztok, mai nappal befejeztem ezt a diétát és elkönyvelem tanulópénzként. Ajánlanám mindenkinek, akinek van ideje fogyókúrás tippek után böngészni, az töltse le és olvassa el a SÁRGA KAPSZULA című könyvecskét. Az majd felnyitja a fátyol mögé zárult kis szemünket. Örülök hogy nekem ez volt még csak az első próbálkozásom fogyókúrázás terén (egyben az utolsó is). Sok sikert emberek!
  • 2014. február 28. 21:37
    Én is kipróbáltam leturmixolva, hát nem egyszerű... Mostmár kíváncsi vagyok az eredményre :D A hasamon már látszik valami eredmény, de lehet, hogy ez inkább a felüléseknek köszönhető :D Mondjuk egyre jobban érzem magam a bőrömben, és igazából, sztem ez a célja, minden fogyókúrának :D
  • 1784. kismema
    2014. február 28. 10:05
    Leturmixoltam, mert hat igen igy belegondolva kell az a rost, igy mar nem olyan guszta, de jo lesz meg mara :D
  • 1783. kismema
    2014. február 28. 08:38
    A recept szerint keszitettem, termeszetesen belfozve mindent! Azt irtam h leszurtem, felretettem a szmotyit, ha muszaj szuretlenul enni, szoljatok, mert meg most abbahagyom, akkor folosleges... ugy tuti h nem fog menni.
    Pedig egyebkent szamomra ez egy nem tul nehez dietanak tunt, pont azert mert az adagokat nem korlatozza, a zoldsegekbol nyersen imadok ropogtatni, talan meg jobban mint a gyumolcsot es szeretem a leveseket. Az is igaz, mint irtam, meg soha nem dietaztam. Szoval csak a le + az eloirasok nullat nem ernek? Nezzek mas utan?
Hasznos csomag