Részletes receptkereső »

Jön a farsang!

Hasznos

Válogatások

Blogok

Hozzávalók szerint

Fogások

Ésatöbbi

Diéták

Italok

Kikapcsolódás

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Kilenc kiló egy hét alatt

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses diéta viszont örökéletűnek tűnik…

Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat.

Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között.

A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag


Káposztaleves

Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Étrend 7 napra

1. nap: Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: Csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.

4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.

5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.

6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.

7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes). Bármennyit fogyaszthatunk.

Ha pontosan betartjuk a diétát, és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5–9 kg lehet a mínusz.

A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet


Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.

Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá.


Határozottan nem szabad krumplit (kivéve, amikor ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.


Engedmények

A marhahús helyettesíthető hallal, egyszer a hét folyamán. Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével – bőr és zsír nélkül – szintén helyettesítő.


Figyelmeztetés

Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat. A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát.

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 1428 db
  • 1428. Belveder
    2012. február 1. 23:31
    Sziasztok!

    Sok- sok hozzászólás van már és hazudnék, ha azt mondanám, hogy mind el is olvastam.
    Igyekeztem, csak a pozitívakra koncentrálni, mert most szeretném csak elkezdeni.
    Az utóbbi 5 hónapban sikerül majdnem 10kg- val gazdagabbnak lennem. :(
    2 hónapja elkezdtem kondizni és kardió edzést is csinálok most már, mivel az izom fejlődésem kicsit gyorsabbnak bizonyult, ezért muszáj, hogy ne vastagodjak tovább.
    Csak arra szeretnék kitérni, hogy ha nincs testmozgás a diéta vagy bármilyen étkezés mögött, akkor az nem igazán lesz/lehet tartós és eredményes! Egész jól átformált már ez alatt a kis idő alatt is!
    A mozgás a kulcs az egészben!
    Ha fogysz, de nem mozogsz, nem leszel valami kellemes "tapintású", vagyis DE! épp, hogy az leszel, nagyon is SOFT!! No, de nem hiszem, hogy ezt szeretné bárki is!? :)
    Ha valaki nem is diétázik, csak amellett a kalóriabevitel mellett, amit már a szervezete megszokott, s elkezd mozogni, napi folyamatos 40 percet, akkor is beindul a fogyás :)
    Öröm a köbön, csak elkezdeni nehéz, kb 3 hét és már hiányozni fog higgyétek el!!

    Most megpróbálom a diétát is, mert a kg- kat is le kellene vinni.
    Bár igazából, nem zavar.
    Pedig 75kg!169cm-hez! :)

    Szóval, próba szerencse! :)

    Mindenkinek sok sikert!
    Üdv.:
    Belveder
  • 1427. Ennebaba
    2012. január 31. 10:10
    csikemo!
    Örülök, hogy a sütőtökkel nem bűnöztem akkor, csak hihetetlennek tűnt,hogy ehetem,mert nagyon jól laktam vele:-))
    Én az 5. napnál tartok egyébként, de tegnap kicsit bűnöztem, mert ettem délután egy kis gombát is salátával, pedig tegnap csak gyümölcs és tej volt megengedve.
    Nagyon jó ez a diéta:-)
  • 1426. csikemo
    2012. január 31. 09:06
    Ennebaba
    A sutotok az jo, hiszen zoldseg, tehat eheto :) Nekem is 2.5 kg ment le, igaz ettem par falas kiflit es egy csesze tejet, nagyon ehes voltam, de ennek is orulok. Ma van a 4. napom.
  • 1425. Ennebaba
    2012. január 31. 08:57
    Sziasztok!

    Én a 2. napon sütő tököt ettem..Ez baj? Úgy tudom az is zöldség. Ettől függetlenül a 3. nap végére 2,5 kg ment le.
  • 1424. Bambino84
    2012. január 30. 21:22
    Köszi, Csikemo! :) Még be kell hozzá vásárolni, aztán indulhat a "buli"!! :)
  • 1423. Narancsos
    2012. január 30. 21:05
    Tegnap elkészült a leves, kicsit könnyfakasztóan borsos lett, de az nem baj. Nagyon izgulok, és megfogadtam, hogy ki fogom bírni. Mindenkinek sok sikert :)
  • 1422. Anettt6
    2012. január 30. 19:42
    Én a 7 napból négyszer ittam tejet, de ígyis lemet 5 kg ;)
  • 1421. csikemo
    2012. január 30. 11:01
    Tejet, kefirt csak a 4. napon lehet inni? Lennebb mar azt irja, hogy ezek ihatok. Akkor ti hogyan ertelmezitek?
  • 1420. Tündi70
    2012. január 30. 09:15
    Sziasztok!
    Megcsináltam a levest,szerintem fincsi.Csak 1 problémám van a kávé mellé muszáj legalább 5db kekszet ennem. Induló súlyom a mai nappal 68kg ez durva.Jelentkezem 1 hét múlva.
  • 1419. csikemo
    2012. január 29. 15:43
    Bambino84
    Levest annyit lehet enni, amennyit akarsz. Kitartast!
Hasznos csomag