Részletes receptkereső »
  •  
  •  
  •  
  •  


Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Kilenc kiló egy hét alatt

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses diéta viszont örökéletűnek tűnik…

Ezt a diétát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha követjük az előírásokat, a diéta 7 napja alatt szervezetünk megtisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat.

Az alaplevesből annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Legalább 24 órának kell eltelni a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között.

A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag A káposzta igen kalóriaszegény, viszont vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag


Káposztaleves

Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük.
10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Étrend 7 napra

1. nap: Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög- és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: Csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzervzöldség, kivéve: szárazbab, borsó, kukorica. A levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel.
Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekből, amennyit kívánunk.

4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.

5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.

6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.

7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes). Bármennyit fogyaszthatunk.

Ha pontosan betartjuk a diétát, és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akkor 5–9 kg lehet a mínusz.

A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet A leves vitalizá, viszont a diétában kevés a tejtermék, úgyhogy iktassunk be néha szünetet


Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, mielőtt újra kezdjük a diétát.

Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet hogy néhány nap után úgy érezzük, nincsen szükség rá.


Határozottan nem szabad krumplit (kivéve, amikor ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételt fogyasztani, alkoholt, szénsavas italt inni.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, citromlé, sovány tej, kefir iható.


Engedmények

A marhahús helyettesíthető hallal, egyszer a hét folyamán. Egyébként a magas fehérjetartalma miatt van a marhahúsra szükség. Sült csirkével – bőr és zsír nélkül – szintén helyettesítő.


Figyelmeztetés

Ha túl sokáig táplálkozunk így, alultápláltságot okozhat. A hétnapos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni a kúrát.

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 1806 db
  • 1806. evana01
    2015. március 31. 14:36
    Szia ! Nagy szép eredmény ! Milyen italpor? Én reggel fehérjeport iszok - sima, szénhidrátmenteset, amit a testépítők diétában isznak -, nincs benne cukor sem. Én tegnap kezdtem másodszorra ezt a diétát, nekem annyi van, hogy este eszek sajtot sonkát zöldséget. Én is ezt a hetet tervezem. Várom a további helyzetjelentésedet. Hajrá !!!!4
  • 2015. március 31. 13:42
    Sziasztok! Ma tartok a 4. napnál, eddig 2 kilót fogytam, pénteken lesz az utolsó nap, majd leírom az eredményt. Adnék egy tanácsot az étrendhez: igaz, hogy drága, de lehet a boltokban kapni fogyókúrás italport, ami finom édes, többféle ízben, és tejjel kell elkeverni. Igaz, drága, de megéri, mert elveszi az étvágyat, én is iszogatom, és így jobban át tudom vészelni a diétát. Nem befolyásol semmit, én is fogyok ugyanúgy, szóval szeretettel ajánlom. Szombaton majd jelentkezek! Mindenkinek kitartást kívánok! Hajrá! :-)
  • 1804. Rozsa52
    2015. február 2. 11:49
    Ma kezdem a diétát 10 kilótól kéne megszabadulnom,remélem lemegy pár kiló.A levest megfőztem kissé csípősre,egészen tűrhető íze van.Minden nap beszámolok at elért eredményemről.Kitartás!!!
  • 1803. ddlondra
    2015. január 15. 21:05
    Koszonom dharma :-) Ma volt a 3. nap. Eleg ehes vagyok mar!:-) Megnezem milyen az a level dieta. Te javaslod? Remelem menni fog az edzes, de azert ovatosan. Sok sikert!
  • 2015. január 15. 09:16
    Ddlondra tartok Veled! Bar én meg ezt a diétát nem csinaltam
    Mult heten a level diétát csináltam mar nem eloszor vegig. Kivancsi leszek erre. Az igazsag az,h egy egymásra épülő edzesprogramot is csinálok,ugyhogy a fehérjét a mozgással nem varom meg. Hajra!!!
  • 1801. ddlondra
    2015. január 13. 16:55
    En ma kezdtem el a dietat. Mar tobbszor csinaltam, utana mindig jobban erzem magam es arra osztonoz, hogy egeszsegesebben etkezzek. Nem tudom, hogy kelaro kerdesere valaszolt e valaki, de az en velemenyem szerint azon a napon amikor beiktatjuk a proteint (tej, hus, stb) nyugodtan ujra el lehet kezdeni az edzest. Mindenkinek sok sikert!
  • 2014. november 4. 17:41
    mar 2 napja fogyozom,de kivancsian varom meddig birom,pontosan betartom a szukseges leirast
  • 2014. augusztus 27. 15:12
    Ja igen, ha megszívta magát azért ki kell nyomkodni belőle a fölös vizet.
  • 2014. augusztus 27. 15:11
    Sziasztok!
    Ma tartok a 3. napnál. Van egy javaslatom zöldségféle ügyben.
    Zöldségféléhez szerencsére hozzátartozik a szójaszelet (amiből 4 szelet tartalmaz 80 kcalt és az nincs 100 g ha valaki úgy nézné), így akinek problémája van a teltségérzettel merőben ajánlom, ha meg tudja enni (nem lehet mindenkinek olyan gyomra mint nekem, mert én kifejezetten szeretem:3). Fűszeres vízben meg kell főzni (mondjuk mikróban), meg kell szívnia magát és utána ki lehet sütni (vagy a tiszta serpenyőben vagy egy kis oliva olaj tesz még hozzá). Jó fogyókúrázást!
  • 1797. kelaro
    2014. július 8. 20:04
    Sziasztok! Abban szeretném kérni a segítségeteket , hogy egy ilyen diéta azért nem csak zsírtól és víztől szabadít meg , hanem az izomzat kárára is megy. Na most én igen sokat foglalkozom a testemmel de van még rajtam némi felesleg és arra az elhatározásra jutottam , hogy neki leselkedem ennek a diétának. Viszont ha minden nap innék 1-2 adag marha protein shake-t az izmaim táplálása miatt is, az nagy gond lenne-e (kb 200 kcal/nap) ?
Hasznos csomag
Mindmegette Piactér