Keress receptre vagy hozzávalóra

Így nyerte vissza szülés után bomba alakját Amal Clooney

Amal Clooney június elején adott életet ikreinek, de George Clooney feleségén már nyoma sincs a terhesség alatt felszedett kilóknak. Amal Clooney néhány hete a Velencei Filmfesztiválon csak úgy ragyogott sármos férje mellett, s mindenki azt találgatta, mitől ilyen vékony.

Ella és Alexander édesanyja a hírek szerint a mediterrán diétának köszönhetően nyerte vissza az alakját. Amal naponta kétszer eszik halat, főleg lazacot , makrélát  és kardhalat fogyaszt. Emellett hal leves szerepel a menüjében. Reggelire főtt tojást eszik. Az ebéd és a vacsora mellé pedig mindig fogyaszt zöldséget, csicseriborsót . 

A mediterrán diéta  elsősorban a görög, spanyol és olasz emberek körében népszerű. Persze nem véletlen, hiszen az étrend a hal-, illetve a tenger gyümölcsei fogyasztására épül. Kisebb mennyiségben fogyaszthatók ugyan a szárnyasok.

A diéta az alacsony kalóriatartalmú ételeket írja elő. Napi öt adagnyi zöldséget, és gyümölcsöt kell enni. Előnyben részesítik a céklát, a brokkolit, a karfiolt,  répát, valamint a narancsot, az epret, citromot, grépfrútot .

Azok, akik Amal példáját követik a diéta alatt gabona féléket is ehetnek, de csakis teljes kiőrlésű gabonákat . A rizs is megengedett, vagy a főtt tészta durumbúzából. Az ételek elkészítésekor tilos zsírt használni, csakis olívaolajjal főzhetünk. 

Szakértők szerint a mediterrán diéta csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések arányát, valamint daganatos betegségek kialakulásának veszélyét is.

A MEDITERRÁN ÉTREND NAGYON EGÉSZSÉGES >>> 

FOGYJ ÚGY, HOGY KÖZBEN IGAZÁN JÓKAT ESZEL: ÍME A HATÉKONY MEDITERRÁN DIÉTA! >>> 

MEDITERRÁN ÉTELEK >>> 

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Magazin