Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Nassolnál? 3 tipp, hogy legyűrd a vágyat - és 10 diétás nass, ha nem sikerülne!

A diéta legnehezebb pillanatai közé tartozik, amikor, bár úgy gondoljuk, hogy viszafogottan ugyan, de eleget ettünk, egyszert csak, két étkezés között ránk töraz az undok nassolhatnék. Van aki úgy érzi, meg tudna enni egy fél tortát, van, aki csipszet vagy sós mogyorót enne, mondjuk egy nagyobb tállal. Nos, mindkettőre létezik kalóriaszegény, egészsges "gyógymód"!

Tehát, ha úgy érzed, hogy hiába minden erőfeszítés, legszívesebben betolnál egy tábla csokit vagy egy fél kiló csipszet, arra kérünk: ezt NE tedd! Ellenben ezeket mindenképpen:

1. Igyál meg egy pohár vizet - lehet, hogy inkább szomjas voltál! Nagyon közel áll egmáshoz a szomjúság és az éhség érzése, és az ember könnyedén felcseréli a kettőt!

2. Lélegezz, lehetőleg jó mélyeket, 5 percig, és várj még egy pár percet! A felgyülemlett stressz is nassolásra ingerelhet, és egy pár percig tartó, koncentrált légzéssel csodálatosan lehiggasztható a vibárló idegrendszer.

3. Sétálj vagy fuss egy picit! Ha a mélylégzés nem jött be, még mindig ott egy másik kiváló feszültséglevezető módszer: a mozgás. Sétálj, kocogj, vagy táncolj egyet a kedvenc számodra, és  próbáld meg kiűzni magadból az falási ingert!

Ha ezek után még mindig úgy érzed, hogy belehalsz, ha nem falatozhatsz, rágcsálhatsz, nyammoghatsz valamit, és biztosan jól és kiegyensúlyozottan étkeztél a nap folyamán, akkor a következő finomságokat ajánljuk neked!

Ha sósra vágysz:

- zöldségcsipsz , avokádókrémbe  mártogatva;
- zöldségfalatkák: répa, paparika, uborka - a lényeg, hogy ropogjon, és ne legyen saláta!
- egy (1!!!) marék mogyoró/mandula/kesudió/pisztácia;
- 1-2 keménytojás felkockázva, joghurttal keverve, zöldfűszerrel, pici sóval meghintve;
- egy tál szigorúan NATÚR pattogatott kukorica!

Ha édesre vágysz:

- 1 db fahéjjal meghintett sült alma;
- egy marák olajos mag, némi pirosbogyós gyümölccsel vagy almaszeletekkel körítve;
- 1 db alma felcsíkozva, és mogyoróvajjal megkenve;
- édes aromájú gyógytea, pl. roiboos, vanília, fahéj, kardamom ízesítéssel;
- zabkása, zsírszegény vagy növényi tejjel főzve, egy pér csepp vaníliaaromával vagy fahéjjal fűszerezve

5 VILLÁMGYORS SÓS ÉS ÉDES NASS - CUKOR NÉLKÜL! >>> 
ÍGY NASSOLJ, HA DIÉTÁZOL! 5 HASZNOS TIPP FOGYÓKÚRÁZÓKNAK >>> 
5 SZUPEREGÉSZSÉGES HÁZI NASS, AMI NEM HÍZLAL! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin