Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Húsos rakott zöldbab (súlykontroll)

Hozzávalók

  • Hozzávalók:
  • 12 dkg darált hús
  • 25 dkg zöldbab
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 dl natúr joghurt
  • 3 evőkanál zabpehely
  • 2-3 dkg light sajt
  • olívaolaj
  • pirospaprika
  • bors

Elkészítés

    Elkészítés: A hagymát felkockázom, kevés olajon üvegesre párolom, pirospaprikát szórok rá, majd ráöntöm a darált hús. Felengedem vízzel, sót, borsot adok hozzá, és gyakorlatilag pörköltet főzök belőle.

    Közben teszek fel vizet főni, ha felforrt, beleöntöm a zöldbabot, sót adok hozzá, és 5-10 perc alatt puhára főzöm. Ha kész, leszűröm, a pörkölttel összekeverem, és hozzáadom a zabpelyhet is. Utána a joghurttal is alaposan elkeverem az egészet.

    Egy tepsit kevés olajjal kikenek, majd a masszát beleöntöm, és sajtot reszelek a tetejére. 225 fokos előmelegített sütőben a sajt barnára pirulásáig sütöm. Rendkívül ízletes, laktató étel!

Megjegyzés

A recept a program minden szakaszában fogyasztható.

Husika120
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hasonló Receptek

Magazin