Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

Dobj el mindent: ez a diéta meghosszabbítja az életed!

Egy friss tanulmány bizonyítja, hogy azok, akik ezt az étrendet követik, tovább élnek! A diéta ugyanis segít megelőzni a daganatos betegségek, a szív- és érrendszeri problémák, valamint a demencia kialakulását.
Hirdetes

 A Journal of Internal Medicine című folyóiratban megjelent friss tanulmány megállapította, hogy a „gyulladáscsökkentő” étrend összefüggésben van a korai halálozással. A kutatók 68 ezer 45-83 éves svéd férfi és nő adatait vizsgálták, és kiderült, hogy azoknak, akik követik a diétát 18%-kal nagyobb esélyük van rá, hogy nem halnak meg idő előtt.

Továbbá azok, akik rendszeresen gyulladáscsökkentő ételeket esznek, 20%-kal kevesebb eséllyel számolnak be szív-és érrendszeri problémákról, és 13%-kal kevesebb eséllyel daganatos megbetegedésekről, ugyanis ezeket a betegségeket sok esetben egy gyulladás váltja ki.

Milyen ételek tartoznak bele a gyulladáscsökkentő diétába?

A diéta alapja a rengeteg zöldség és gyümölcs, de fontos az alacsony zsírtartalmú fehérjék (például csirke vagy pulyka), a kevés szénhidrát, a telítetlen zsírsavak, és a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása. Viszont érdemes kerülni a vörös húsokat és az erős fűszerezést. A következő ételeket például erősen ajánlott beiktatnod az étrendedbe:

  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • tea
  • kávé
  • teljes kiőrlésű kenyér
  • gabona
  • alacsony szírtartalmú sajt
  • olívaolaj és repceolaj
  • diófélék
  • csokoládé
  • vörösbor (mérsékelt mennyiség)

SZTÁRDIÉTA, AMELLYEL KATALIN HERCEGNÉ ÉS CSALÁDJA IS FOGY>>> 

FOGYJ ZÖLDFŰSZEREKKEL! ÍME 4 SZUPER RECEPT A DIÉTÁDHOZ>>> 

FOGYJ BORRAL ÉS CSOKIVAL! EZZEL A DIÉTÁVAL DOBTA LE ADELE A PLUSZ KILÓKAT>>> 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Hirdetes
Hirdetes

Magazin

Hirdetes
Hirdetes