Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Spenót tükörtojással

Szekeres Lajosné Klári Szekeres Lajosné Klári
30 perc egyszerű megfizethető 4 adag

Hozzávalók

  • 60 dkg friss spenót
  • 2 ek olívaolaj (+ a tojáshoz)
  • 2 ek liszt vagy keményítő
  • 3 dl tej
  • só
  • bors
  • 1 csipet szerecsendió
  • 4 db tojás

Kapcsolódó receptek

Spenótos húsos lasagne
Húsos palacsinta kapormártással
Rántott rizs sajtmártással
Zsemlegombóc gombamártással

Elkészítés

    1. A spenótleveleket blansírozzuk (előbb forró, lobogó vízbe mártjuk, majd egy rövid időre jeges vízbe tesszük, és visszahűtjük), majd leszűrjük.
    2. Az olajat felmelegítjük, belerakjuk a lisztet, és világos rántást készítünk, majd felengedjük hideg vízzel és tejjel. Megsózzuk, megborsozzuk, szerecsendióval ízesítjük, és elkeverjük, hogy ne legyen csomós. Belerakjuk a spenótot, felforraljuk, majd lehúzzuk a tűzről, és botmixerrel pürésítjük.
    3. A serpenyőben egy kevés olajat forrósítunk, és megsütjük a tükörtojásokat úgy, hogy a közepük egy kicsit lágy maradjon. A spenóttal tálaljuk.

      Még több spenótos recept >>> 

      Még több húsmentes recept >>> 

      Még több tavaszi finomság >>> 

Megjegyzés

Itt a tavasz, kellenek a friss zöldségekből készült főzelékek. Telis- tele vitaminnal, és látványnak sem utolsó.

Szekeres Lajosné Klári
  • Kinyomtatom
  • Szakácskönyvbe
  • Értékelem
  • Elküldöm
vegetáriánus házias ebéd-vacsora otthonra főétel főzelék spenótos Húsmentes ételek spenótfőzelék tükörtojás

Ezek is érdekelhetnek

veol.hu

Most letesztelheted, mennyit tudsz Tihanyról!
vg.hu

Vidéken is erősödnek a szolgáltató központok
lakaskultura.hu

Trópusi életérzés 37 négyzetméteren
nemzetisport.hu

DAC: Nélküled, gyönyörű élőkép, himnusz és 12 ezer ember – ünnep a Csallóközben
veol.hu

Egyedi kerítés, kapu vagy korlát? A FiberLasernél csak a képzelet szabhat határt igényeinek
likebalaton.hu

Álomszép esküvői helyszínek a Balatonnál
mindmegette.hu

5 bizonyíték, hogy a csoki segít a fogyásban
automotor.hu

Újabb vázlatok a győri Audi Q4 e-tronról
Promóció

Toplista

Fánk receptek egytálételek ételek brokkolival Rántott hús Gyors vacsora Heti menü Mentes percek Maresszal Olcsó Palacsinta Válogatások Véletlen recept Hétvégi ebédötletek

MME

Gyors meggyes kevert sütemény

Egyszerű szilvás gombóc

MME

Kókusztejes rizskása

MME

Kakaós-meggyes muffin (bögrés recept)

MME

Egyszerű vaníliakrém

Hasonló Receptek

MME

Szaftos húsgombócok spagettivel

45 perc 4 adag bonyolult megfizethető

Pataki Nóra

Rakott tészta darált hússal

45 perc 4 adag egyszerű megfizethető

Csakany Attila

Penne carbonara

30 perc 3 adag egyszerű átlagos

Kard Sándorné

Fűszeres sült cékla

75 perc 4 adag egyszerű olcsó

Rozsnyai Gabriella

Vadasmarha egyszerűen

> 90 perc 4 adag rafinált megfizethető

Vass Lászlóné

Csirkemell sajtos-burgonyás bundában

60 perc 4 adag egyszerű átlagos

MME

Csirkepörkölt nokedlival

> 90 perc 4 adag rafinált megfizethető

MME

Csirkemell parmezános bundában

60 perc 4 adag egyszerű megfizethető

Magazin

Friss

Friss

Diéták

5 bizonyíték, hogy a csoki segít a fogyásban

Ajánló

Tényleg a kókuszzsír a legegészségesebb? Tények és tévhitek a zsírokról!

Praktikus

Eddig állnak el az élelmiszerek a fagyasztóban

Alapételek

Egyszerű és nagyszerű hétvégi ebéd - Baconbe tekert mustáros csirkemell

Érdekességek

Így lesz tökéletes a csörögéd - lépésről lépésre!

Ezzel a diétával fogyott 9 nap alatt 7 kilót a Shop Stop rendezője

Amikor az embert egészen közelről meglegyinti a halál szele, akkor elég komoly elhatározásokra juthat. Akár arra is képes lehet, hogy napokig csak krumplin éljen. Kevin Smith a Shop Stop, a Dogma és az Apja lánya rendezője plédául pont így tett, hogy mihamarabb megszabaduljon attól a nem kevés plusz kilótól, amire az orvoskok szerint szüksége van ahhoz, hogy életben maradjon.
Orbán - Marosi

„Állagra picit gumiszerű” - Vaníliás pudingporokat teszteltünk

A porból készíthető ételeknek van egy különleges kisugárzásuk. Ahogy megpillantjuk őket, átjárja csontjainkat a félelem, hogy egyáltalán emberi fogyasztásra alkalmasak lesznek-e. Krumplipüré por? Mogyoróvaj por? Puding por? Igen, a harmadikat eléggé sokan használják, pedig ezt házilag előállítani sem nagy hadművelet, cserébe akkor tizedannyi az adalékanyag benne.

9 mennyei vaníliás desszert, aminek lehetetlen ellenállni

Ha van otthon egy csomag vaníliás pudingpor, egy tasak vaníliás cukor, vagy esetleg egy kis üveg vaníliaaroma, akkor a következő desszerteket érdemes kipróbálnod! Isteni finomak, pillanatok elfogy belőlük egy adag. Csak azt kell eldöntened, melyiket készíted el először!

Jennifer Lopez 10 napig nem evett cukrot és durva elvonási tünetei voltak

Jennifer Lopez közismerten rendkívül tudatosan étkezik, immár évtizedek óta, így azt gondolnánk: nincs az a szigorú diéta, amit nehezen viselne. Nos, ő is pont így gondolta - aztán, amikor a "10 napig semmi cukor" kihívást végigcsinálta, alaposan meglepődött. Ahogyan ő fogalmazott: úgy érezte, súlyos függőséggel kellett leszámolnia.
MME

MME

Gyors meggyes kevert sütemény

30 perc 6 adag egyszerű olcsó
kovacsagi58

kovacsagi58

Egyszerű szilvás gombóc

90 perc 4 adag rafinált átlagos
MME

MME

Kókusztejes rizskása

15 perc 2 adag egyszerű átlagos
MME

MME

Kakaós-meggyes muffin (bögrés recept)

45 perc 12 adag egyszerű