Fogyj gyorsan és könnyedén - 7 zsírégető étel

Építsd be a napi menübe az itt felsorolt ételeket mindegyikét és máris nem kell rettegned a bikiniszezontól!
Görög joghurt

Kutatások szerint, ha a kalciumot a tejtermékekben található aminosavakkal együtt fogyasztod, remek zsírégető kombót kapsz. Ez az adat tehát remek indok arra, hogy több joghurtot, tejet vagy sajtot fogyassz. A görög joghurt pedig azért jobb, mert több fehérjét tartalmaz, mint bármilyen más tejtermék, így a fentebb említett okok miatt még a zsírégetést is elősegíti.

Zöld tea

Tudományos kutatások igazolják, hogyha naponta 2-4 csésze zöld teát fogyasztasz, akkor 50 kalóriával többet égethetsz el naponta. Ezt a remek tulajdonságát a benne található catechin nevű anyagnak köszönheti, amely gyorsítja az anyagcserét.

Csirkemell

Tele van fehérjével és segít az izomépítésben. Ez utóbbi pedig azért jó, mert minél acélosabbak az izmaid, annál könnyebben bírod a sportolást, vagyis égetheted a zsírt. A fehérje megemésztéséhez ráadásul jóval több energiára van szüksége a szervezetnek, mintha szénhidrátot fogyasztanál. Továbbá sokáig jóllakottnak érzed magad általa, így nassolni sem lesz kedved az étkezések között. Az ideális mennyiség akkora, mint a számítógép egere, vagy egy pakli kártya.

Csirkemell receptek a Mindmegettén >>> 
Tojás

Holnap reggelire készíts magadnak két tojásból rántottát! Nem csak azért, mert tele van fehérjével így nem éhezel meg ebédig, hanem kutatások szerint állítólag a reggelire fogyasztott fehérje fokozza az egész napos zsírégetést is.

Hideg víz

Biztosan hallottad már a jótanácsot, hogy ha éhes vagy, előbb igyál egy pohár vizet, mert az is lehet, hogy csak megszomjaztál. A diétázóknak pedig azért ajánlott hideg vizet fogyasztaniuk, mert a szervezetnek fel kell melegítenie azt testhőmérsékletűre és ez a folyamat is energiát igényel, vagyis kalóriát égethetsz.

Csili

A benne lévő kapszaicin teszi csípőssé a parikán és ugyanez segíti a fogyókúrádat is! Egyél minél több csípős ételt vagy adj egy evőkanál apróra vágott csilit a leveshez vagy a pizzához!

Pisztácia

Ebben az olajos magban egészséges arányban szerepelnek az esszenciális zsírsavak, a rostok és fehérjék, melyek felpörgetik az anyagcserét, és sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. Egy adag 50 darabot tartalmaz, természetesen a legjobb a nyers, sótlan változat. Remek nassolnivaló!

 LÉBÖJTKÚRÁT TARTANÁL? ÍGY CSINÁLD OKOSAN - TIPPEK A 7 NAPOS PROGRAMHOZ >>> 

ÍGY LESZ LAPOS A HASAD EGYETLEN HÉT ALATT! >>> 

A 8 LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETŐ TEA >>> 

10 BOMBAJÓ GYAKORLATI TANÁCS, HOGY SIKERES ÉS TARTÓS LEGYEN A FOGYÁS! >>>

Hirdetés
Életmód tipp

Ha lehetőségünk van rá, alakítsunk ki otthon egy kis zöldséges kertet. Egy balkon is meglepően sok lehetőséget rejt magában: a paprika, a paradicsom és a fűszernövények is szeretik a „balkonéletet”.

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Magazin