Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Fogyj egy hétvége alatt másfél kilót - körtediétával!

Szeretnél egy hétvége alatt másfél kilóval könnyebb lenni? Múlt héten induló, három részes sorozatunkban könnyen betartható villámdiétákat mutatunk be, amelyek egy bizonyos élelmiszerre épülnek, és minimális lemondással járnak.
Péntek

Ebéd

Ez az utolsó „hagyományos” étkezés a diéta ideje alatt. Ahogy már a barackdiétánál is említettük: mindenképpen ebédelj egy jóízűt!

Vacsora

1 nagy darab körte

A sorozat első része: Barackdiéta >>>

Szombat

Reggeli

Körtés müzli
Hozzávalók: 1 körte meghámozva, apró darabokra vágva, 30 g zabpehely, 1 evőkanál búzacsíra, 125 ml kefir, 3 teáskanál méz, 1 filter citromfűtea

A müzlihez keverd össze alapanyagokat, miközben eszed, igyál hozzá egy csésze teát!

Diéták, fogyókúrák >>>

Ebéd

Körtés túró
Hozzávalók: 200 g körte, 30 g krémsajt, 1 dl tej, 1 evőkanál apróra vágott pisztácia, 1 szelet rozskenyér

Vágd apróra a meghámozott körtét. Keverd össze a tejet és a krémsajtot, majd add hozzá a körtét. Ha szeretnél, ehetsz hozzá egy szelet rozskenyeret is.

Vacsora

Körtekrém
Hozzávalók: 30 dkg körte, 1 teáskanál búzacsíra, 100 g zsírszegény túró, 2 teáskanál méz

Egy botmixerrel dolgozd össze a hozzávalókat.

90 napos diéta >>>

Vasárnap

Reggeli

1 szelet rozskenyér, 2 teáskanál vaj, 25 dkg körte, 1 filter citromfűtea

Ebéd

Körtés-banános mix
Hozzávalók: 20 dkg eper, 1/2 banán, 5 teáskanál méz, pár csepp málnaszörp, citromlé, 1 szelet kétszersült

Készíts salátát a gyümölcsökből a citromlével, a málnaszörppel és a mézzel együtt! Egyél hozzá egy szelet kétszersültet!

Vacsora

Körtés kenyér
2 szelet toast kenyér, 80 g sovány túró, joghurt, 20 dkg körte, bors, 1/4 fejes saláta, 2 evőkanál balzsamecet, 1 teáskanál olaj

A kenyeret kend meg túróval és joghurttal, erre helyezd rá a felszeletelt körtét. Készíts hozzá salátát!

Tippünk:

Vezess fogyinaplót! >>>

1. Igyál minden nap legalább 2 liter folyadékot!
2. Ne használj cukrot a gyümölcshöz!
3. Ha nagyon éhes vagy, az étkezések között egyél meg egy-egy almát!

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin