Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Fitness bögrés muffin

default user icon
1

Hozzávalók

  • Hozzávalók:
  • 3 tojásfehérje
  • 1 bögre (3,5 dl) tej
  • 1 bögre (3,5 dl) zabpehely
  • 1/2 bögre (1,8 dl) búzakorpa
  • 2 evőkanál gyümölcs cukor vagy nyírfa cukor
  • 6 dkg proteinpor vagy fogyókúrás shake por
  • 1 csapott teáskanál szódabikarbóna
  • 1 csapott teáskanál sütőpor
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 7 dkg kókuszreszelék (vagy darált dió)

Elkészítés

    Elkészítés: A hozzávalókat jól összekeverjük egy tálban, kiolajozott muffinformákba adagoljuk, és előmelegített sütőben 180 °C fokon sütjük kb. 15 percig.

Megjegyzés

Ez egy fehérjedús muffin, és a búzakorpa miatt serkenti az anyagcserét. Sportolás mellé, gyúráshoz vagy fogyókúrás bűnbeseéshez ajánlom, illetve a maradék shake porok elhasználására, ha már nagyon unjuk a folyékony változatot.

Heide11
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hozzászólások

mamokam
Kedves Heide11! Ha nincs shake porom, azt mivel helyettesíthetném?

Hasonló Receptek

Magazin