Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Ezeket tedd bele a salátádba, ha fogyni szeretnél

Ha a következő hozzávalókból készíted a salátádat, akkor nem csak még ínycsiklandóbb lesz, de a fogyásodat is felpörgeti. Ráadásul minden zsírégető alapanyag pénztárcakímélő és könnyen hozzáférhető, közülük néhányat biztosan te is megtalálsz a konyhádban!

 

1. kaliforniai paprika

Az édes paprika fokozza az anyagcserét a dihidrokapsida nevű vegyületnek köszönhetően. Ráadásul a piros és a zöld kaliforniai paprika is rengeteg C-vitamint tartalmaz - vagyis olyan tápanyagokat, melyek a gyomorban a zsírraktározást kiváltó stresszhormonokkal küzdenek. Egy keveset mindenképp érdemes belecsempészni a salátádba!

Mi passzol hozzá? Avokádó, hagyma, fekete bab, paradicsom, balzsamecet, frissen őrölt bors

2. Tojás

Ha fehérjeforrást tennél a salátádba, akkor a csirke helyett válassz inkább tojást! A tojás ugyanis nem csak olcsóbb, de a sárgájában megtalálható egy zsírellenes tápanyag, a kolin, aminek étvágycsökkentő hatása van. Sőt, csökkenti a szívbetegségek és a daganatos megbetegedések kockázatát is!

Mi passzol hozzá? Kelkáposzta, kelbimbó, sárgarépa, gomba, vörösborecet, olívaolaj, frissen őrölt bors

3. Hüvelyesek

A hüvelyesek, mint például a bab vagy a lencse csökkentik a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Sőt, egy spanyol tanulmány azt is megállapította, hogy ha elfogyasztasz kb. egy fél csészényi hüvelyes zöldséget, akkor 31%-kal nő a jóllakottság érzésed. Nem semmi, ugye?

Mi passzol hozzá? Retek, narancs, mogyoróhagyma, feta sajt, citrusfélék

4. Hagyma

A hagyma erőteljes ízt ad a salátádnak, ráadásul serkenti a zsírégetést és a véráramlást. Ne hagy ki a salátádból, ha a fogyás a cél!

Mi passzol hozzá? Uborka, paradicsom, sárgarépa, csicseriborsó, vörösborecet

5. Tonhal

A tonhal rengeteg fehérjét, valamint omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, ami zsugoríthatja a zsírsejteket, szóval mindenképp megéri belőle rendszeresen fogyasztani.

Mi passzol hozzá? Spenót, paradicsom, zöldpaprika, uborka, hagyma, feta sajt, görög dresszing 

6+1 TIPP HA OTTHONRÓL VISZED A SALÁTAEBÉDET>>> 

9 LAKTATÓ SALÁTA RIZS ÉS KRUMPLI HELYETT>>> 

TOP 5 DIÉTÁS VACSORA VILLÁMGYORSAN - RECEPTEK FOGYÓKÚRÁZÓKNAK>>> 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin