A gyorséttermi ételek magas szénhidrát- és cukortartalmúak és egészségtelen transzzsírokat tartalmaznak. Szakértők szerint, azoknál az embereknél, akik gyorséttermi ételeken élnek sokáig, alacsonyabb a várható élettartam, mint azoknál, akik egészségesen étkeznek.
A figyelmeztető jelek viszonylag már a kezdeti időszakban megjelennek.
1. ELHÍZÁS
Ha a kiegyensúlyozott étrendről huzamosabb ideig gyorséttermi kajákra állunk rá, akkor a legszembetűnőbb változás a testsúlygyarapodásban jelentkezik majd. A magas kalóriabevétel nyilván elhízáshoz vezet.
2. ÉHSÉGÉRZET
A gyorskaják rengeteg kalóriát tartalmaznak, viszont alacsony a tápanyagtartalmuk, így hamarabb lesz éhes az ember.
3. NÖVELI A DAGANATOS BETEGSÉGEK KIALAKULÁSÁNAK KOCKÁZATÁT
Szakértők szerint a gyorséttermek által forgalmazott ételek vegyi anyagot tartalmazhatnak, ami akkor keletkezik, amikor magas hőfokon grillezik a húst. Ez a vegyi anyag növeli a prosztata- és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
4. NÖVELI A SZÍVBETEGSÉGEK KOCKÁZATÁT
A gyorskaják telített zsírsavakat tartalmaznak. A zsírok növelhetik a vér koleszterinszintjét, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
5. BŐRPROBLÉMÁK
A fehér liszt, a cukor, és a szénhidrát fogyasztása a bőrön is nyomot hagy. A sok hamburger, sült krumplievés pattanásos bőrt eredményezhet.
6. ÖDÉMÁSODÁS
A gyorskajákban rengeteg a nátrium, ami a különböző ízfokozók és tartósítószerekben is jelen van. A szakértők szerint egy felnőtt esetében a napi nátriumbevitel 1500 mg alatt kell, hogy legyen - néhány gyorskaja viszont 2300 mg nátriumot is tartalmazhat. A túl sok nátrium megköti a vizet a szervezetben, és bedagadhatnak elödémásodhatnak a végtagok.
7. ROSSZ FOGAK
A magas nátriumtartalom növeli a szájban a savtermelést, ami fogszuvasodást is okozhat.
8. MAGAS VÉRCUKORSZINT
A magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása növeli a vércukorszintet is, így az elhízás mellett cukorbetegség is kialakulhat.
9. DEPRESSZIÓ, SZORONGÁS
A legújabb kutatások szerint, azoknál az embereknél, akik rendszeresen gyorskaját fogyasztanak, 51 százalékkal nagyobb a valószínűség a depresszióra, ezen kívül gyakran küzdenek szorongással is. Ez azzal függhet össze, hogy a gyorskaják alig tartalmaznak Omega-3 zsírsavat, a jó zsírok hiánya pedig idegi kimerültséghez, mentális problémákhoz vezetnek.
3 DOLOG, AMI A TESTEDDEL TÖRTÉNIK, HA LESZOKSZ A KÁVÉRÓL >>>
EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL GYÖMBÉRT! >>>
7 ELKÉPESZTŐ DOLOG, AMI A TESTEDDEL TÖRTÉNIK, HA MOGYORÓVAJAT ESZEL >>>
-(1).jpg)
.jpg)
-(1).jpg)