Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Ettől az étrendtől bomba nő Jennifer Lopez

Jennifer Lopez közel 50 évesen is csúcsformában van. A 48 éves színésznő-énekesnő bomba alakját, formás fenekét nagyon sokan irigylik. JLo persze tesz is azért, hogy ilyen jól nézzen ki.

Jennifer Lopezen nem fog az idő. Az énekesnő évről-évre egyre jobban néz ki. Vajon mi a titka? Mit eszik? Mennyit edz, hogy huszonéveseket megszégyenítő alakja van? J-Lo a rajongók nagy örömére elárulta, hogy az étrendje nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A sztár kb 1400 kalóriát eszik meg egy nap. Reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora és egy desszert fér bele az étrendjébe.

Reggeli:

Smoothie bogyós gyümölcsökből
1 csésze vaníliás fehérjepor (saját márkás)
3/4 csésze eper
1/4 csésze áfonya
1/4 csésze málna
1/4 csésze görög joghurt
1/4 tk. fahéj
1/4 ek méz
1/4 tk friss citromlé
1/4 csésze jégkocka

Ebéd:

Fodros kel saláta sajttal
1 csokor fordros kel csíkokra vágva
2 tk. pirított tökmag
2/3 csésze sajt
2/3 ek friss citromlé
2 tk extra szűz olívaolaj
1/3 db mogyoróhagyma
darált tengeri só 

Uzsonna

1 db közepes méretű alma

Vacsora

Grillezett csirkemellfilé
1/2 sült kelbimbó
1/2 sült jamsz 

Desszert

csokis keksz

Kalória: 1392

Jennifer Lopez a hidratálásra is figyel, sok vizet iszik. Az alkoholt, a kávét és a koffeinos italokat is mellőzi és nem dohányzik. Az énekesnőnek fontos, hogy jó legyen az erőnléte is, hiszen többórás koncerteken kell teljesítenie. Imád szambázni, zumbázni.

- A tánc mindig is az életem része volt. Kell a boldogságomhoz - mondta JLo, aki emellett még változatos edzésprogramokkal hozza formába magát, amelyeket 2 személyi edző ír neki.

ÍGY FOGY JENNIFER ANISTON ÉS SHAKIRA: ÍME A SZTÁROK DIÉTATRÜKKJEI >>>

ETTŐL AZ ÉTRENDTŐL ILYEN JÓ NŐ AZ 50 ÉVES JULIA ROBERTS >>>

KERÜLJ CSÚCSFORMÁBA EVA LONGORIA EGYSZERŰ ÉTRENDJÉVEL! >>>

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin