Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

6 egészségesnek hitt étel, amivel jobb, ha óvatos vagy!

Lehet, hogy azt hiszed, egészségesen étkezel, azonban ha a következő finomságokat rendszeresen fogyasztod, itt az ideje, hogy újra átgondold az étrended!
Hirdetes
1. Smoothie

Az egészséges smoothie könnyen egészségtelenné válhat, ha túl sok gyümölcsöt, mézet, mogyorót vagy mogyoróvajat teszel hozzá. Amy Shapiro, new york-i táplálkozási szakértő szerint csak akkor érdemes fogyasztani, ha mindössze egyetlen gyümölcsből készül, és nem viszed túlzásba a hozzáadott édesítőszerek adagolását.

2. Aszalt gyümölcs

"Egyszerűen fogalmazva: ez a természet cukorkája" - mondja Amy. Amikor ugyanis kiszárítják a gyümölcsöt, akkor elveszik belőle a víz, de a cukor benne marad. Sőt, mivel a gyümölcs összepréselődik, jóval többet tudsz belőle megenni!

3. Méz

Igaz, a méz csak természetes cukrot tartalmaz, de van egy rossz hírünk: a cukor az cukor. Szóval ha ezzel ízesíted a teádat, a joghurtodat vagy a müzlidet, akkor is számolnod kell azzal, hogy bizony cukrot is fogyasztasz.

4. Ízesített joghurt

Néhány ízesített joghurt akár annyi cukrot is tartalmazhat, mint egy pohár kóla. Sokkolóan hangzik, ugye? Inkább válaszd a natúr joghurtot, és vágj bele friss gyümölcsöket vagy dióféléket!

5. Gluténmentes ételek

Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy minden, ami gluténmentes, az egészséges is. De a gluténmentes süti is süti! Mindig szánj időt arra, hogy elolvasd az összetevők listáját, így nem érhet meglepetés!

6. Gyümölcslé

A gyümölcslé szinte ugyanolyan, mint az üdítő. Persze, több vitamin és ásványi anyag található benne, de attól még rengeteg cukrot tartalmazhat. Ha nem szeretnél róla teljesen lemondani, akkor inkább próbáld ki a házi limonádét! Csak tölts meg egy poharat vízzel, és szeleteld bele/facsard bele a kedvenc gyümölcseidet. Így a gyümölcsös íz megmarad, de a cukortól elbúcsúzhatsz!  

6 SZUPERÉTEL, AMI VALÓJÁBAN HIZLAL>>> 
JOBBAN LESZEL, HA EZEKET ESZED: AZ 5 LEGJOBB TISZTÍTÓ HATÁSÚ ÉTEL>>> 
10 SZUPERÉTEL, AMITŐL SOKKAL JOBBAN ÉRZED MAGAD>>> 
AZT HITTED, TUDATOSAN TÁPLÁLKOZOL? 5 DOLOG, AMIRŐL LEHET, HOGY NEM TUDTÁL!>>> 

 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Hirdetes
Hirdetes
Hirdetes