Nemrég az idegeskedéstől lefogytam 8 kilót, de aztán megnyugodtam, és 6 kiló visszajött. Sajnos, a magasságomhoz képest így is túlsúlyos vagyok. Hogyan érhetném el, hogy a maradék 2 kilót ne hízzam vissza, sőt, tovább fogyjak?
- Idegeskedés helyett például tusoljon egyet, valamint csökkentse a napi édességadagját, és ideges falás helyett azt is lassan eszegesse meg. Egy kis szelet csoki bőven elég! Sokan a stressz levezetése érdekében sétálnak egy nagyot, vagy valami más mozgásformát választanak.
Változókorba kerültem, és feljött rám jó néhány kiló, pedig nem eszem többet. Mit tanácsol, mit tegyek?
- A változókorral a szervezet energiaszükségletének csökkenése is együtt jár. Ennek kompenzálására akár napi fél óra mozgás is elegendő lehet, a súlytöbblettől függően!
Szeretnék kipróbálni valamilyen étrend-kiegészítőt vagy fogyókúrás tablettát, de nem tudom, melyiket válasszam. Mit gondol?
- A fogyókúrás szerek és az étrend kiegészítők nem teljesen ugyanazok! Az étrend-kiegészítő valamilyen mikro- vagy makrotápanyaggal támogathatja a szervezetet, ha annak állapota eltér a megszokottól, például terhesség, betegség vagy hiányos táplálkozás esetében. Ha a „fogyókúrát” nem dietetikus állította össze, előfordul, hogy valamelyik tápanyagból hiány alakul ki. Ám azt, hogy melyikből, csak a dietetikus tudja eldönteni, aki ezután javaslatot tesz az étrend korrigálására vagy arra, hogy milyen jellegű termék szedése lehet célravezető. A fogyasztó „csodaszerek” csak akkor járulhatnak hozzá kis mértékben (!) a fogyáshoz, ha a szedésük megfelelően beállított testsúlycsökkentő étrenddel és mozgással is párosul. Azt el kell felejteni, hogy bekapunk 1-10 tablettát, és azonnali eredmény jelentkezik!
.jpg)
.jpg)
.jpg)