Keress receptre vagy hozzávalóra

Diétás fogások 15 perc alatt - teljes menüsor, ha fogyni szeretnél!

Ha tartós fogyásra vágysz, a rendszeres mozgás mellett arra is oda kell figyelned, hogy milyen ételek kerülnek a tányérodra. Válassz az alábbiak közül reggelire, ebédre és vacsorára. Egyik fogás elkészítéséhez sem kell több 15 percnél!
Reggeli

1 db rozsos vagy korpás kifli, 1/2 tk light margarin, 1 tk méz, 1 kis pohár natúr joghurt, 1 db alma vagy körte

vagy

1 csésze natúr gabonapehely, 1 csésze zsírszegény tej, 1 csésze bogyós gyümölcs

Ebéd

1 db teljes kiőrlésű zsemle mustárral megkenve, 1-1 szelet sovány szárnyasfelvágott és sajt, 1 db felszeletelt paradicsom, 1 db megtisztított és felkarikázott sárgarépa, 1 db fejessaláta-levél

vagy

1 vékony szelet grillezett csirkemell, 3 csésze vegyes saláta 1-1 tk olívaolajból és borecetből, pár csepp mézből és egy kevés őrölt fekete borsból készült dresszinggel

Uzsonna

10 szem szőlő vagy 1 db alma, 2 szelet zsírszegény sajt, 5 szem dió

vagy

3/4 csésze zsírszegény túró, 1 csésze feldarabolt idénygyümölcs (pl. alma, körte, bogyósok)

Vacsora

1 vékony szelet grillezett csirkemell, 1 csésze burgonya- vagy tésztasaláta (nem majonézes öntettel!), 1 db nagy paradicsom felszeletelve, bazsalikommal és balzsamecettel ízesítve

vagy

1 vékony szelet grillezett pulykamell, 2 csésze párolt zöldbab 1-1 tk olívaolajból és borecetből készült öntettel, frissen őrölt fekete borssal ízesítve

MÉG TÖBB ÉLETMÓD-TIPP ÉS DIÉTÁS TANÁCS AZ EHETI FANNY MAGAZINBAN! KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL >>>
ÍGY FOGY JENNIFER ANISTON ÉS SHAKIRA: ÍME A SZTÁROK DIÉTATRÜKKJEI >>> 
25 KILÓ MÍNUSZ 6 HÓNAP ALATT: ITT A CRAIG-MÓDSZER - MINTAÉTRENDDEL! >>> 
NE FUSS, CSAK SÉTÁLJ! HATÉKONY FOGYÓKÚRÁS PROGRAM - MINTAÉTRENDDEL! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Magazin