Kos (03. 21. – 04. 20.)
Csak nyugodtan!
Kissé türelmetlen vagy, nem tudsz hetekig igazodni egy egyhangú programhoz, szükséged van a változatosságra.
Fanny-tanács: A legfontosabb, hogy add meg a módját az étkezésnek. Ne rohanj, alaposan rágj meg minden falatot, imádott gyorséttermeidet pedig messziről kerüld el!
Bika (04. 21. – 05. 20.)
Sportterv
Kimondottan ínyenc vagy, ünnepként fogod fel az étkezést. Sok időt szánsz a főzésre, szereted megtervezni a menüd.
Fanny-tanács: Jó lenne, ha a rendszeres sportra is legalább akkora hangsúlyt fektetnél, mint az evésre. Határozd meg előre, hogy az adott napon mikor kap helyet egy kis mozgás az életedben!
Ikrek (05. 21. – 06. 21.)
Ne rohanj!
Néha elveszel a rengeteg tennivaló között, és emiatt megfeledkezel az evésről is. Táplálkozásod rendszertelen, este gyakran túl sokat eszel.
Fanny-tanács: Ha kell, állítsd be az órád vagy a telefonod, hogy figyelmeztessen, ha itt az ideje az evésnek! Válassz könnyű, de elegendő energiát adó fogásokat, például csirkemellet zöldséges barna rizzsel.
Rák (06. 22. – 07. 22.)
Kísérletezz könnyedén!
Szenvedélyes szakács vagy, emiatt a készételek szóba sem jöhetnek. Nincs olyan fogás, aminek az elkészítésétől megriadnál, de nem mindig figyelsz oda arra, hogy az adott étel mennyire tápláló, könnyű-e vagy nehéz...
Fanny-tanács: Koncentrálj a könnyű fogásokra, és ezekkel kísérletezz! Próbáld ki például, hányféleképpen lehet elkészíteni a brokkolit vagy a csirkemellet.
Oroszlán (07. 23. – 08. 22.)
Radikális lépések helyett
Szereted a végleteket, épp ezért hajlamos vagy radikális diétába kezdeni, ha meghízol. Csakhogy a gyorsan lekoplalt kilók általában kamatostul visszajönnek...
Fanny-tanács: Tarts mértéket a súlycsökkentésben is, koplalni ugyanis tilos! Törekedj a kiegyensúlyozottságra, és ne hagyjd ki a programból a sportot sem.
Szűz (08. 23. – 09. 22.)
A tökéletesre törekszik
Ha nagy ritkán felszedsz néhány kilót, precizitásodnak köszönhetően egy kiegyensúlyozott diétával garantáltan visszaszerzed a karcsúságod.
Fanny-tanács: Bár szereted az előre meghatározott dolgokat, néha épp a változatosság a célravezető... A másik szempont, hogy ne feledkezz meg a kellő mennyiségű folyadék beviteléről sem!
Mérleg (09. 23. – 10. 22.)
A hedonista
Élvezed az életet, a barátaiddal, családoddal közös lakomákat. A lemondást nem neked találták ki, hosszú távon éppen ezért nehezen állsz ellent hizlaló kedvenceidnek.
Fanny-tanács: Kis lépésekkel haladj: a reggelinél például a sonka alatt cseréld a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre, ebédre pedig rántott hús helyett egyél grillezett csirkemellet.
Skorpió (10. 23. – 11. 22.)
A végletek embere
Egyik nap gátlástalanul lakmározol, a következőn radikálisan koplalsz. Ha lelki gondod van, hajlamos vagy az evésbe menekülni.
Fanny-tanács: Nem diétáznod kell, hanem a stresszt kezelni, mégpedig rendszeres testmozgással! Ez egyben az esetleges súlyproblémáidat is megoldaná.
Nyilas (11. 23. – 12. 21.)
Egzotikus fogások
Szereted a különleges ételeket, és bár elég aktív vagy, ha stresszes vagy, vagy nem figyelsz oda a mennyiségre, könnyen felcsúszik rád pár kiló...
Fanny-tanács: Használd ki, hogy állandóan mehetnéked van. A különleges fogások helyett inkább eddig még nem űzött sportágakat próbálj ki.
Bak (12. 22. – 01. 20.)
A szokások rabja
Görcsösen ragaszkodsz a szokásaidhoz – sajnos néha a rosszakhoz is. Ez esetben pedig bizony lehetnek súlyproblémáid...
Fanny-tanács: Próbáld ki a mediterrán étrendet : sok zöldség, gyümölcs, hal, sovány szárnyas, némi tejtermék, olívaolaj és olajos magvak. A mennyiségekre fokozottan ügyelj!
Vízöntő (01. 21. – 02. 18.)
Többször kevesebbet
Rendkívül kreatív vagy a főzésben is, és hajlamos vagy arra, hogy naponta többször is „ünnepeld” az evés örömét. Ez okozhatja a súlyproblémáidat is.
Fanny-tanács: Nyugodtan ehetsz naponta 5-6 alkalommal, de mindig csak kis adagokat! Próbáld az egyszerű ételeket is feldobni egy-egy különleges hozzávalóval. Így kiélheted a kreativitásod.
Halak (02. 19. – 03. 20.)
Édes rabság
Ha túlterhelt vagy stresszes vagy, az édességeknél keresel vigaszt, és gyakran nassolsz. Úgy érzed, a finomságok feltöltenek és megnyugtatnak.
Fanny-tanács: Fontos, hogy a reggelid és az ebéded laktató, de egészséges legyen, így délelőtt és délután, munka közben nem fogsz csoki után nyúlkálni. Vacsorára pedig már csak valami könnyűt egyél.
-(1).jpg)
.jpg)
-(1).jpg)
