Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Csirkemell toszkán módra

default user icon
2 3/5

Hozzávalók

  • 15 dkg csirkemellfilé
  • 3-4 paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál fekete vagy zöld olivabogyó
  • 1 teáskanál pizza fűszerkeverék
  • 15 dkg vegyes salátakeverék
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1/2 dl zöldségleves /kockából/
  • őrölt bors

Elkészítés

    1. A paradicsom okat megmossuk, akár meg is hámozhatjuk, és kisebb darabokra vágjuk. A fokhagymát megtisztítjuk, összezúzzuk, és 1 teáskanál olajon megfuttatjuk. Hozzáadjuk a paradicsom ot és a fűszerkeveréket, sózzuk, borsozzuk, felöntjük a levessel, és lassú tűzön 10 percig főzzük.
    2. A húst megmossuk, leszárítjuk, és 1 teáskanál olajon miden oldalán kb. 10 perc alatt megpirítjuk.
    3. A salátát tálba tesszük, és citromlével meglocsoljuk, sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint választott dresszinggel is leönthetjük.
    4. A kész húst felszeleteljük, a paradicsom ragura ültetjük, és a salátával tálaljuk.

Megjegyzés

Könnyű vacsora vagy nyári ebéd. Fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják.

namama
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hozzászólások

candyapple
Én a húst előtte 2 napig pizzafűszeres olajos pácba tettem, és még porhanyósabb lett. Amúgy egyszerű, de finom könnyű étel.
liliana0316
A húst nem kell fűszerezni?

Hasonló Receptek

Magazin