táplálkozás

Imádod, de bűntudatod van, amikor befalsz belőle néhány kockányit... Ebből már biztosan kitaláltad, hogy a csokoládéról – egész pontosan az étcsokiról – van szó. Jó hírünk van: mostantól lelkiismeretfurdalás nélkül nassolhatsz belőle!

A hasmenés számos betegség tünete lehet, de okozhatja gyógyszer mellékhatása, stressz vagy egyszerű gyomorrontás is. A legtöbb esetben néhány nap alatt elmúlik, de nem mindegy, hogy ilyenkor mit eszel és iszol.

Az 51 éves Jennifer Garner szerint az élet minden egyes szakaszát hálával kell fogadni, és szerinte kiemelten fontos szerepe van az öngondoskodásnak. Természetesen ő is szívesen idézi fel fiatalkori emlékei, de azt is őszintén bevallja, annak is örül, hogy él.

Mivel nem okoz panaszokat, sokan nem is tudják, hogy változtatniuk kellene az életmódjukon. Pedig Magyarországon a felnőtt lakosság közel 60%-ának magas a koleszterinszintje, ami végzetes betegségek okozója lehet.

Hollywood női sztárjai nem csak gyönyörűek, hanem mindig frissek, fittek és egészségesek. Hogy mi a titkuk? Utánajártunk!

Ha a következő ételeket eszed, az nemcsak az egészségednek tesz jót, hanem a bolygónak is. Nem árt, ha ezek mindig vannak otthon!

Egy két évtizedes amerikai kutatásnak köszönhetően bebizonyosodott, hogy a családi étkezések – legyen szó ebédről vagy vacsoráról – nem véletlenül esnek olyan jól a lelkünknek.

Tudtad, hogy az élelmiszerekben található bizonyos tápanyagok elősegíthetik a szervezetünkben található boldogsághormonok, a szerotonin és a dopamin termelődését?

Ha csak egy dolgot fogadsz meg a táplálkozással kapcsolatban, akkor az legyen ez: törekedj minél színesebb, változatosabb étrend összeállítására.

Magas koleszterinszint elsősorban a helytelen táplálkozás miatt alakul ki, így nem kérdés, hogy a koleszterinszegény étrend segíthet orvosolni a problémát – még akkor is, ha úgy érezd, felesleges változtatni a táplálkozásodon.

Azt már most eláruljuk, hogy bizony nem a C- és nem is a D-vitamin az! A Harvard Egyetem kutatója szerint van egy másik vitamin, amit naponta kellene szednünk, hogy agyunk egészséges működését a lehető legtovább megőrizzük.

Ki ne szeretné a krumplis tésztát, a rakott burgonyát? A krumpli nagyon sok népszerű étel alapja. Fogyasztása ugyanakkor lehet előnyös és hátrányos is. Ez történik, ha rendszeresen krumplit eszel...

A paraszti táplálkozást nem a különféle diéták vagy speciális táplálkozási szokások határozták meg a mindennapi étkezések során. Az étrendjükben fontos szerepet játszó élelmiszereket többnyire a maguk termelte alapanyagokból készítették. Ha kellett, kalóriadúsan táplálkoztak, hiszen a legtöbben nehéz fizikai munkákat végeztek a földeken, ezért szükség volt az energiára, de az év hidegebb hónapjaiban gyakran böjtöltek.

Az egyik kedvenc nyári zöldségünk nemcsak finom, de nagyon egészséges is. Eheted töltve, sütve, grillezve, a lényeg, hogy fogyassz belőle minél többet! Mutatjuk, milyen hatással lesz a testedre!

Mindegy, hogy régóta futsz vagy csak most kezded, hogy nagy távokat teszel meg vagy lekocogsz pár tömbkört, mindenképpen érdemes megfelelő étrenddel támogatni a teljesítményedet.