szénhidrát

Ha te is túl vagy néhány sikertelen koplalós diétán, és úgy érzed, eddig semmi nem vált be, akkor ez a módszer meghozhatja az eredményeket.

Kutatók megtalálták az elhízás egyik fő motorját, ami a legtöbb élelmiszerben is megtalálható. Intenzív éhségérzetet vált ki, így az embereket olyan ételek elfogyasztására sarkallja, ami zsíros és szénhidrátokban gazdag. Ez pedig nem más, mint egyenes út az elhízáshoz.

Biztosan veled is előfordult már, hogy valamilyen ízre vágytál, vagy akár egy konkrét ételt nem tudtál kiverni a fejedből. A bizonyos ízek, ételek utáni sóvárgás általában üzenet a szervezetünktől. Segítünk, hogyan kell értelmezni.

A kiegyensúlyozott étrendben helyük van a szénhidrátoknak is, azonban fontos, hogy különbséget tegyünk az egyes fajtái között. Mutatjuk, mik a legrosszabb eshetőségek.

A kajakóma bárhol, bármikor lecsaphat. Lehet, hogy az ebéd utáni órákban tör rád, de az is lehet, hogy a délutáni uzsonna végeztével érzed úgy: nem bírsz tovább ébren maradni egy percig sem. Mutatjuk, hogyan kerülheted el ezt az egyébként ártalmatlan, mégis nagyon kellemetlen jelenséget.

Sokan feltették már a kérdést az életmódváltók közül, hogy mégis mennyit szabad enniük, milyen ételeket fogyasszanak ahhoz, hogy szép lassan elinduljon náluk a súlyvesztés úgy, hogy közben még egészségesek is maradnak, és éhezni sem fognak. Emellett az is gyakori kérdés, hogyan tudják mindezt nehézségek nélkül, egyszerűen kiszámolni. Utánajártunk.

A kétgyermekes sztáranyuka úgy néz ki, mint huszonéves korában. Most elárulta, mi a kirobbanó forma titka!

Ha bárki valami eget rengető, vagy világmegváltó dologra gondolna, azokat most sajnos el kell hogy keserítsük. Az énekesnő a kilóknak üzent hadat, amihez a következő nehéztüzérséget volt kénytelen bevetni.

Gyakran visszatérő kérdés a gasztronómia és az egészséges táplálkozás területén; használjuk zsírt az étkezéseinkben, vagy sem? Már lassan mi sem tudjuk, hogy kinek higgyünk, hiszen minden hónapra jut egy olyan kutatás, ami egészségtelennek, vagy éppen ellenkezőleg, egészségesnek tartja.

Egy szuper módszert találtunk, ami egyszerűen segít átlátni az élelmiszerekben található tápanyagok arányát. Ha erre odafigyelünk, máris egészségesebben táplálkozhatunk!

Szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, és emiatt teljesen lemondanál a szénhidrátokról? Semmiképp se tedd! A szervezetnek szüksége van erre a szerves vegyületre, hogy kiegyensúlyozottan, energiával feltöltve működjön.

Az elmúlt években a rizst, a tésztát és a krumplit olyan szuperköretek váltották fel, mint a bulgur, a köles vagy a quinoa. Ezek a gabonák rostban és tápanyagban gazdagok, és alacsony a szénhidráttartalmuk. Nézzük, hogy melyikben pontosan mennyi van.

Még a leghatékonyabb fogyókúrás étrendet is ajánlott testmozgással kiegészíteni. Ezzel ugyanis nem csak az anyagcsere működése fokozható: a megfelelő tápanyagokkal „hizlalt” izomzat a zsírégetést is felgyorsítja.

Talán nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van az, hogy mennyi és milyen szénhidrátot fogyasztasz. Pedig komoly betegségeket előzhetsz meg és könnyedén fogyhatsz is, ha odafigyelsz.

Szénhidrát. Igazi szitokszó azoknak, akik súlyfölösleg leadása mellett döntenek. A helyzet nem ennyire egyértelmű, mert sokféle szénhidrát van, és azért ha teljesen megvonjuk a szervezetünktől, akkor nem igazán lesz hálás. Viszont, ha sokat viszünk be belőle, akkor szépen kerekedni kezdünk, mint a Hold. A szénhidrát csökkentett ételek egyre nagyobb teret kapnak, amit mi most egy heti teszttel ellenőriztünk le. Szénhidrát csökkentett kenyerek, veknik és hasonló termékeket teszteltünk, amit a nép „kenyér” gyűjtőszó alatt értelmez legtöbbször.