mozgás

Már 36 kiló mínusznál tart Mónika, aki végre megtalálta, melyik módszer az, ami tartós fogyáshoz vezet nála, és még az egészségét sem veszélyezteti. Annak ellenére hozta magát formába, hogy egy betegség miatt nem mozoghat intenzíven.

Hollywood női sztárjai nem csak gyönyörűek, hanem mindig frissek, fittek és egészségesek. Hogy mi a titkuk? Utánajártunk!

Az első pluszkilók általában még nem okoznak problémát, ám eljön az a pillanat, amikor már zavaró lesz a túlsúly. Dobi Renáta pontosan tudja, mikor fogalmazódott meg benne, hogy ideje új életet kezdeni.

A fittség megőrzéséhez, valamint a jó közérzet megtartáshoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás. Ám ennek nem kell feltétlenül a „gyilkos” edzésformák közé tartoznia, bőven elég, ha teszel egy kiadós sétát.

Juhász Zsuzsa nem akart drasztikus fogyókúrába kezdeni, sőt, a célja is csak az volt, hogy beleférjen a klasszikus konfekcióméretbe. Saját magát is meglepte azzal, hogy 45 kilót fogyott és ma már 38-as ruhákat hord…

Sokan nagy döntésekkel kezdenek életmódváltásba és azonnal akarják az eredményeket. Nem szabad azonban drasztikus lépéseket hozni. Türelmesnek kell lenni, ugyanis az apró változások akár két évtizeddel is meghosszabbíthatják az életünket!

Mit tehetsz, ha már vészesen közeleg a nyaralás időpontja és még nem sikerült megszabadulni a felesleges kilóktól? Nos, rövid idő alatt nehéz csodát tenni, de megéri változtatni néhány szokásodon.

Minél régebb óta forog az idő kereke, sajnos annál nehezebb fittnek, egészségesnek maradni. Nem lehetetlen feladat azonban az, hogy bármelyik életszakaszban jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ehhez adunk most néhány tanácsot!

A Covid–19-járvány miatt az elmúlt két évben fókuszba került a betegségek elkerülése és az immunrendszer felturbózása. Ezt a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelen és a helyes táplálkozáson túl rendszeres mozgással érheted el.

Végre pozitív irányt vett a 32 éves Ceara Dowell élete, miután egész tinédzser korát bántalmazások és szexuális zaklatások sorozata kísérte. Hogy fájdalmát valamelyes csillapítsa, a mértéktelen evésbe menekült, hiszen ez volt az egyetlen dolog, ami valamelyest boldoggá tette.

Az előző év egyik legfontosabb tanulsága az volt, hogy bizonyos eseményekre nincs semmilyen ráhatásunk. Ám egyvalamin minden élethelyzetben tudunk változtatni, ez pedig nem más, mint a hozzáállásunk.

Néhány apróság, amik közül ha csak egyet is beiktatsz a napirendedbe, akkor máris segítettél a testednek a betegségek legyőzésében.

Sokan csak most kezdenek szembesülni azokkal a plusz kilókkal, melyek az elmúlt hónapok alatt, a karantén, a home office és a kijárási korlátozások során, a mozgásszegény életmódnak köszönhetően szaladtak fel. A nyár, és a strandszezon küszöbén toporogva most diétába, különböző fogyókúrákba kezdünk, ám a legtöbb esetben a lendület csak hétfőtől péntekig tart.