joghurt - CIKKEK

Ki ne szeretne néhány nap alatt egy kicsit lefogyni? Egy-egy hétvégi dőzsölés után érdemes beiktatni ezt a gyors diétát - a joghurt ráadásul az emésztésednek is jót tesz, gyomorbarát, és kiváló segítője a bélflórának!

Nem mindig hozz úgy az élet, hogy amikor az emberre rátör a joghurt ehetnék, azonnal megállhat és kiskanállal bedarálhat egyet. Ezen élethelyzetekre megoldás sokszor az ivójoghurtok világa, amiket ha nem hagyunk sokáig melegen érlelni, akkor szinte bárhol lehúzhatunk egyet három korttyal. Ezt a ligát vettük a héten górcső alá, ami annyit tesz, hogy tíz különböző márka képviselőjét csempésztük a laborba. Egységes pontja a csapatnak, hogy ízesítésük szerint epres az összes. Értékelés során hatványozottan beleszámított a gyümölcs ízének ereje és minősége.

Piros színű műanyag darabokat találtak a vásárlók a Lengyelországban gyártott epres joghurtban. Kiderült, érintheti e ez a magyar piacot!

Nem fogsz csalódni az ételekben sem, ha a magyarok által újra felfedezett bolgár tengerpartra utazol nyaralni!

Ne ess kétségbe, ha a nadrágod vagy a szoknyád kicsit szorít derékban. Az alábbi tanácsok segítségével hamar megoldható a probléma.

Vannak olyan ételek és italok, amiket jobb, ha elkerülsz diétázás közben, mert bármennyire is elszánt vagy és kitartó, ha ezekből sokat fogyasztasz, a kilók rajtad ragadnak, és hiába minden erőfeszítés!

Jeges nyalánkságra vágysz a nyári melegben? Csinálj magadnak citromhéjjal és fűszerekkel ízesíthető, feltétekkel és öntetekkel feldobható hűsítőt!

A joghurtot mindannyian ismerjük és szeretjük. A natúrtól, a gyümölcsösön át, ma már extra fűszerezésű, ízesítésű készítmények hívogatják a különlegességekre vágyókat. Miért is szeretjük, mi is ez a finomság?

A joghurtfogyasztás több szempontból is egészséges: a bélflóránkat regenerálhatjuk vele, illetve az emésztésünket is helyrebillentheti. Sokféle ízesítésűt találunk, mi most azonban a natúr joghurtokat kóstoltuk végig.

Mikor a legjobb reggelizni? Mennyit együnk? És milyen az ideális reggeli? Egyáltalán, miért hívjuk a nap legfontosabb étkezésének? Most minden fontos kérdést megválaszolunk egy dietetikus segítségével!

Már a könyökünkön jön ki, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ám azt gyakran elfelejtjük, hogy az ebéd az, ami felturbóz bennünket a nap közepén, hogy kibírjuk estig. Ennek megfelelően, észben kell tartanunk, hogy mik azok, amik hasznos üzemanyagok lehetnek a testünknek, hogy túlélje a nap hátralevő részét. Megmutatjuk mit felejts el, ha megszólal a déli harang!

Néhányunknak erős bűntudatunk van, ha megeszünk egy zacskó chipset, egy nagyobb szelet süteményt, vagy, ha esetleg, gyorsétteremben ebédelünk - de nem biztos, hogy csak a zsíros hamburger vagy krumpliszirom az, ami egészségtelen. Számos olyan kevésbé egészséges étel létezik, amelyek a hangzatos szlogenek mögé bújtatva, nagy épp olyan károsak lehetnek, mintha egy klasszikusan lelkiismeretfurdalást okozó ételt választanánk délutáni nasinak. Főleg nagy mennyiségben!

Nem kell rögtön gyógyszerért nyúlni, ha valami bajunk van! Köztudott például, hogy  a fejfájást elmulaszthatja egy erős kávé és jó sok víz. Hasonló, otthon is hatásosan alkalmazható megoldásokat mutatunk be, melyekkel te is könnyedén orvosolhatod problémáidat.

A legújabb magyar táplálkozási ajánlás szerint naponta fél liter tejet vagy ennek megfelelő tejterméket javasolt fogyasztani. De melyiket tejterméket válasszuk a joghurt, a kefir, a túró és a sajt közül?

A gyerekek 30%-a mindössze heti 1-2 alkalommal iszik tejet, 8%-uk pedig egyáltalán nem fogyasztja a számukra alapvető fontosságú tápanyagokat tartalmazó folyadékot - derült ki az MDOSZ országos felméréséből.