Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Címke: immunerősítés

Cikkek

Diéták

Reggel egy pohár citromos víz - tényleg fogyaszt? A szakember válaszol!

Számos sztárdiéta javasolja, hogy kezdjük a napot egy pohár langyos, citromos vízzel, hiszen attól majd felgyorsul az emésztésünk és rohamtempóban olvadnak majd le rólunk a kilók. EZ valóban működik? A dietetikus válaszol! ...

0

Egészséges

7 gyümölcs, amiből sokkal többet kellene enned, hogy felturbózd a szervezeted!

A tél derekán járva különsen nagy igénye van a szervezetünknek a vitaminokra és az ásványi anyagokra, ezek híján könnyedén válhatunk mindenféle vírus áladozataivá. A következő immunerősítő gyümölcsök bármelyik zöldségesnél vagy szupermarketben hozzáférhetőek - fogyasszunk belőlük minél többet, hogy a lehető legkevesebb betegeskedéssel vészeljük át a tél hátralévő részét! ...

0

Alapételek

12 immunerősítő étel, amivel elűzheted a vírusokat!

Az influenzaszezon itt kopogtat, nem árt, ha felkészülünk némi immunerősítssel. A multivitamintabletták mellett, a változatos táplálkozás a legfontosabb alappillére az egészségünknek, de jó, ha van a tarsolyunkban egy-két olyan recept, amivel még egy kicsit turbózhatunk fizikumunkon! ...

0

Egészséges

8 étel, amiről nem gondoltad volna, hogy segít elkerülni a náthát!

Nem zöldségek, nem gyümölcsök, nem a nagyi húslevese, és nem a csodatevő méz - 8 olyan ételt mutatunk most nektek, amelyek nem tartoznak az immunerősítő, megfázáslegyűrő klasszikusok közé, de rendszeres fogyasztásukkal elkerülhető - vagy épp, könnyebben átvészelhető - az őszi-téli náthaszezon. ...

0

Diéták

Fogyj paradicsommal, szuperegészségesen - tippek és mintaétrend!

Önmagában, salátában, levesek és mártások alapanyagaként, hidegen vagy melegen – a paradicsom mindig finom, mindig egészséges - ráadásul a vonalaink megőrzésében is segít! ...

0

Egészséges

A D-vitamin-hiány kétszer annyi férfit fenyeget, mint nőt

Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint minden harmadik lakos továbbra is extrém D-vitamin-hiányban szenved. A hiányállapot többek között csontfogyáshoz vezethet, valamint növeli a depresszió, az autoimmun betegségek, fertőzések és bizonyos cukorbetegségek kockázatát. A szakértők a D-vitamin nap alkalmából a tudatos pótlás jelentőségét hangsúlyozzák, nem csak az élet első 1000 napjában, hanem azon túl is. ...

0

Egészséges

Ne hagyd el a zsiradékot! Ennyit kell belőle enni egy nap

Miért játszanak az étkezési zsírok fontos szerepet táplálkozásunkban? Melyek a zsírban oldódó vitaminok, és mit érdemes tudni ezeken belül a D-vitaminról? Héder Éva dietetikustól most választ kapunk minderre. ...

0

Bébipapi

A szülőkön is múlik, hogy megbetegszik-e a gyerek!

A bölcsőde- és óvodakezdés időszaka kifejezetten igénybe veszi a gyerekek immunrendszerét: szeptember első heteiben jellemzően megduplázódik a beteg kisgyermekek száma az orvosi rendelőkben. Pedig megfelelő vitamin- és tápanyagbevitellel sokat tehetünk az ún. közösségi betegségek megelőzéséért, sőt, a kisgyermekkori táplálkozás minősége a felnőttkori egészségre is hatással van. Mégis a magyar szülők többsége egyéves kor felett már kevésbé ügyel a vitaminpótlásra, és tízből hét baba bölcsődés korára túl kevés D-vitamint és vasat kap. ...

0

Egészséges

3+1 hasznos tipp, hogy megelőzd a fesztiválbetegséget

Sokan úgy vélik, hogy létezik egy úgynevezett fesztiválbetegség. Ez egy olyan náthával, torokgyulladással, esetenként enyhe lázzal vagy izomfájdalommal járó betegség, amit csak nyári fesztiválokon, vagy poros, zsúfolt szabadtéri rendezvényeken lehet elkapni. Megmutatjuk, hogyan védd magad! ...

0

Diéták

Lesd el a trükkjeit! Ilyen egy futóbajnok diétája

Természetesség, immunerősítés, megfelelő energia-bevitel és tiszta étrend-kiegészítők – így foglalható össze röviden Dr. Lubics Szilvia ultrafutó bajnok sportdiétája. ...

0

Egészséges

Zöld vagy piros alma? Fehér vagy barna rizs? Megmondjuk, melyik egészségesebb!

Fehér vagy barna rizs? Piros vagy zöld alma? Nem csak látványbeli különbségről van szó, annál sokkal többről! Eláruljuk, mi, hogy segítsünk a döntésben. ...

0

Egészséges

5 egészséges szuperzöldség, ami megóv a betegségektől

Vitaminok, ásványi anyagok és rengeteg rost - vagyis minden, ami egészséges, megtalálható a most következő 5 zöldségben. Fogyasszuk ezeket bőséggel az őszi-téli hónapokban! ...

0

Egészséges

Óvatosan a vitaminokkal - melyikből mennyit ajánlott bevenni?

A túlzott C-vitamin a vesebetegeknek, a túl sok A-vitamin elsősorban a kismamáknak lehet veszélyes. A vesebetegeknek a D-vitaminnal is vigyázniuk kell, amelynek felszívódását gátolhatják bizonyos savlekötők, melyek még a magnézium szintet is túlzottan megnövelhetik. A várandós nőknek az élethelyzetükhöz illesztett folsavbevitelre lehet szükségük – egyebek mellett ezeket a szempontokat érdemes figyelembe venni, amikor a vitaminpótlásról gondolkodunk. ...

0

Egészséges

Vitaminpótlás! Ezt edd, hogy elkerüljön az influenza!

A hideg évszakban egy kis pluszerősítésre van szüksége a szervezetünknek, amit a megfelelő táplálkozás révén meg is adhatsz számára. Kövesd dietetikusunk – egészségügyi szakértőnk, Somogyi-Kovács Anita tanácsait! ...

0

6 természetes gyógyszer, ha ledönt a lábadról az influenza

Itt a tél, itt a szezon, hivatalosan is: jobb, ha felkészününk az infulenza- és náthavírusok támadására. Ám, mivel a vírusoknak hatásos ellenszere nincsen, csupán a tünteket lehet enyhíteni, jó, ha tudjuk, a spájzban és a hűtőben is találhatunk erre alkalmas szereket. ...

0